Todo el mundo conoce la regla inviolable de la armonía: una dieta equilibrada + más tráfico. Es un axioma. Sin embargo, muchas personas logran bajar de peso no está en el cumplimiento de estas condiciones y ganancia. ¿Qué hacer entonces? Y por qué sucede esto? Vamos a investigar. Obviamente, es necesario encontrar el conjunto kilogramos causa, y no siempre se asocia con la dieta o la movilidad.
La falta de sueño
Otra condición para la armonía es el sueño normal. Si una persona a dormir lo suficiente violó constantemente su metabolismo. Por lo tanto, incluso con exceso de peso de calorías se acaba de llegar. Por supuesto, esto no es todo, sino muchos. Por lo que debe dormir bien - 6-8 horas (dependiendo de las características del organismo, estilo de vida).
Gran posición para estar en la cama y no vale la pena. Tal actitud a dormir sobre una base regular, también, está plagado de libras innecesarias.
También es importante tener en cuenta un cierto modo de la jornada - al mismo tiempo para levantarse para ir a la cama (preferiblemente antes de la medianoche), tomar alimentos.
fatiga "crónica"
El aumento de peso es casi garantizado si la mañana para despertar con una sensación de "debilidad" y luego todo el día a sentirse cansado. Lo más probable, la causa de la disfunción tiroidea, provocando un conjunto de libras adicionales. El diagnóstico puede haber ninguna duda, si además de la llegada de masas:
- el cabello se cae, exfoliar y romper las uñas;
- actividad reducida aparece apatía;
- se hincha la cara, extremidades;
- iniciar el estreñimiento;
- convertido menstruación irregular.
Si hay uno, pero más aún a algunos de los síntomas mencionados anteriormente, es necesario buscar la ayuda de un endocrinólogo. ordenar exámenes especializados, y después de eso - el tratamiento correctivo.
premenopausia
Durante este período (después de 40 años como una regla), los ovarios de una mujer comienzan a producir menos hormonas. Sin embargo, la menopausia no viene "de repente", es un proceso gradual, que se puede preparar también, por lo que no tiene un problema de peso.
Sin embargo, cabe señalar que un pequeño aumento de peso en mujeres premenopáusicas - no es malo. Debido a que el tejido graso produce estrógeno, en parte, compensar el déficit resultante. Así que para las damas de cuerpo delgado 40+ debe ser combatido sin mucho fanatismo.
estrés crónico
Las personas bajo estrés a menudo mejoran. Y no sólo porque el "atascado" su fortuna. Cuando el cuerpo enérgicamente la tensión nerviosa comienza a producir hormonas suprarrenales. Y el cortisol y la adrenalina estimulan el apetito, por lo que una mujer cuando constantemente nervioso, a menudo engorde.
ciclo irregular
Si fondo libras adicionales se convirtieron en la menstruación irregular, debe comunicarse inmediatamente con su ginecólogo. Esto puede ser un síntoma de ovarios poliquísticos. Y esta patología conduce a la destrucción del equilibrio entre la producción de hormonas masculinas y femeninas por el cuerpo. Si no se corrige la situación, no sólo el peso comenzará a crecer, pero el pelo en la cara, pecho.
medicación
Peso menudo aumenta cuando se toman ciertos medicamentos. Especialmente provocar acumulación de kilogramos de agentes hormonales, y antidepresivos pares. Cancelación con fines medicinales, por supuesto, no es necesario, pero asegúrese de discutir la situación con su médico. Puede ser posible encontrar un análogo de fármaco más adecuado o tomar alguna otra cosa.
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