La glándula tiroides - un órgano en el cuerpo que se encarga de muchas de las tareas más importantes. Y lo que es para que funcione correctamente, es imprescindible incluir en la dieta de los alimentos que contienen cantidades suficientes de yodo y magnesio. ¿Qué? Vamos a investigar.
1. Miel, nueces y limón en varias combinaciones
Cualquier mezcla de estos componentes no sólo es delicioso, pero también es rica en vitaminas, pero también puede estimular la actividad del páncreas.
2. col mar
Esta alga - un verdadero "salvavidas" de la tiroides si de repente no funciona bien. Es necesario incluirlo en su dieta, y sobre una base diaria regular. El producto consiste en una gran cantidad de yodo, así como hay una serie de otros elementos traza beneficiosos (es decir, magnesio, silicio, hierro y fósforo) y vitaminas (B, A, E, C, D).
3. caqui
Es el yodo reservas no son tan grandes como en las algas, pero es suficiente para el cuerpo humano. Además, es más agradable al paladar. El caqui tiene otras sustancias beneficiosas: magnesio, sodio, hierro y potasio, así como vitaminas C, A y R.
4. cebollas
Todas las cebollas habituales, micronutrientes demasiado ricas reafirmantes, efectos beneficiosos sobre el organismo en su conjunto y, en particular, la funcionalidad de la tiroides, la normalización, sino también el corazón y los riñones.
5. manzanas
Cada manzana "oculta" cóctel real de vitaminas, ácidos minerales y oligoelementos. Tiroides es el fruto literalmente salvado del desarrollo de células cancerosas. Los expertos creen - en las manzanas útil para todos: y pulpa y la corteza y semillas. La última, por cierto, contiene una gran cantidad de yodo y aceite graso.
6. mariscos
Además del yodo tiroides deseada, mariscos contienen gran cantidad de zinc y vitamina B12. También son extremadamente útiles para el funcionamiento de la glándula tiroides porque estimular activamente el sistema inmune. Marisco no siempre y no todos están disponibles en forma fresca, pero mantienen su ventaja incluso en forma enlatada.
7. arándanos
Esta baya - un antibiótico natural, el líder en el número de antioxidantes en la composición. arándanos tiroides es un asistente activo en la eliminación de la insuficiencia hormonal.
8. espinacas
En esta planta una gran cantidad de carotenoides, especialmente luteína. Y contribuye a la operación normal de la glándula tiroides, así como órganos de la visión.
9. pez rojo
Los expertos recomiendan que asegúrese de usar un pescado para la cena. Tiroides es activo durante el día y por la noche que necesita nutritiva "carga" para la recuperación. En este sentido útiles variedades de grasa de la glándula: salmón, trucha, salmón. El plato se puede cocer en el horno o en una sartén poner a cabo, así como sólo para hervir. Pez rojo y el efecto beneficioso sobre el organismo como un todo. Esto es debido a la presencia de fósforo en su composición, el omega-3, calcio y vitamina D.
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