Ellos deben consumirse con precaución, escribe Med2.
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En un día no muy fino se da cuenta de que en realidad no quieren alejarse demasiado de la construcción con un baño en buen estado y sólo se siente mal - diarrea. Al mismo tiempo, como si "nada" no come el día antes, y los parientes no se quejaba del estómago. Entonces, ¿qué pasó? Por encima de todo - "sufrieron" uno de los ingredientes secretos que se excedió el día anterior.
1. alcoholes de azúcar
A pesar del nombre, estos productos no contienen alcohol. Esta categoría incluye todos los edulcorantes artificiales hechas de hidratos de carbono. Se reúnen regularmente en la goma de mascar sin azúcar, dulces, helados, refrescos y otros alimentos con la etiqueta "sin azúcar".
Vistazo a las etiquetas de mencionar maltitol o sorbitol - el más común de ellos. Y cuando inmoderado uso real que haga un efecto relajante sobre los intestinos - en especial en personas cuyo cuerpo, literalmente, no pueden soportar los edulcorantes artificiales.
2. grasas sintéticas
Hoy en día, se utilizan con menos frecuencia, pero en la década de 1990, cuando las grasas fueron calificados como "enemigo número uno" y el mundo está obsesionado con sus formas artificiales - son muy comunes. Pero ahora, no, no, sí, y no son a priori en los alimentos grasos, como papas fritas, pero marcado como "sin grasa".
3. La goma de guar, y un emulsionante comestible E-415
Las resinas se utilizan a menudo en la industria alimentaria como espesantes, así como sustituto de gluten. La goma guar obtiene a partir de los granos, y es rico en fibra, y E-415 - un hidrato de carbono ricos en fibra producida a partir de soja fermentada, o de maíz. En general, tanto en una gran cantidad de fibra, que es realmente útil para la digestión, incluso muchos nutricionistas consideran que es crítico. Sin embargo, si el exceso de grasa - especialmente si ella tiene una dosis de "choque" - y el cuerpo ya no hacer frente, dando lugar a hinchazón, diarrea y elevado de separación de gases.
4. carragenina
Se encuentra en dosis altas en la leche de almendras, o emulsiones, así como en algunos tipos de yogur y el queso; Se obtiene a partir de algas. Algunos nutricionistas creen que su uso excesivo causa el trastorno digestivo, ya que tiene propiedad "para atraer" una gran cantidad de agua en el tracto gastrointestinal, al igual que los laxantes médicos medios. El resultado es el mismo.
5. vitamina C
Contrariamente a la creencia popular, las vitaminas pueden ser demasiado. En cuanto a la vitamina C, el uso ilimitado de sus causas en el cuerpo un fuerte deseo de acelerar el proceso digestivo para deshacerse del exceso. A menudo esto conduce a la aceleración de diversos trastornos, incluyendo la diarrea. menos de 75 mg - La dosis diaria para un adulto de vitamina recomendada en humanos.
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