Los científicos sostienen (y confirman su aprobación de los resultados de la investigación), esa persona es suficiente para comer dos plátanos al día a:
1. normalizar la presión. Plátanos - aquí es un ejemplo donde la comida y sabrosa y útil al mismo tiempo. Cada uno contenía 420 mg de potasio, que contribuye a la reducción de la AD.
2. Bajar de peso. Plátanos - es la fibra, valiosa fibra dietética. Comí, y la sensación de saciedad durante mucho tiempo en llegar. Estos frutos mucho almidón, y que no sólo reduce el apetito, pero también bloquean la cantidad de calorías que una persona puede consumir en un día.
3. Nunca recuerdo de la anemia. Y eso significa que no piensan acerca de la falta de aire, fatiga y una palidez mortal. Los plátanos son ricos en hierro, que ayuda a aumentar el nivel de glóbulos rojos y hemoglobina en la sangre.
4. mejorar la digestión. Los plátanos son fáciles de digerir y no irrita las paredes del estómago. Plus de almidón que contienen, se envía en el recto, donde forma un caldo de cultivo para las bacterias beneficiosas.
5. para animar. Los plátanos contienen triptófano, ayudando al cuerpo humano de la serotonina ( "hormona de la felicidad"). Además, cada feto es de al menos 27 mg de magnesio, lo que mejora el estado de ánimo y la normalización del sueño nocturno.
6. Compensar la deficiencia de vitamina. En frutos de banano una gran cantidad de vitamina B6 - al 20% de la norma diaria en cada ser humano. Y sabemos que ayuda a la insulina B6 sintetizar, la hemoglobina y los aminoácidos en el cuerpo. Todo lo que es necesario para la formación de las células sanas normales.
! interesante Muchos creen que la mayoría de la vitamina C se encuentra en las naranjas. De hecho, el 15% de las necesidades diarias de ácido ascórbico es plátanos! Sin embargo, es un poderoso antioxidante natural. Neutraliza los radicales y evita perjudiciales destrucción de células del organismo. La vitamina C también apoya la salud vascular y promueve la producción de colágeno.
7. Aumentar los niveles de energía. Potasio, que es también una gran cantidad de plátanos, protege calambres musculares humanas. Los carbohidratos también proporcionan al cuerpo la energía en una cantidad que es suficiente para superar el ejercicio incluso graves.
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