Accidente cerebrovascular, como se le conoce - es un infarto cerebral. Sus causas - el buque GAP / vasos (y luego de accidente cerebrovascular hemorrágico) o trombo flujo sanguíneo occlude (entonces isquémico). Este estado se ve amenazada principalmente:
- la presión alta;
- pacientes con enfermedades del corazón;
- los diabéticos;
- las personas con exceso de peso;
- aquellos que toman píldoras anticonceptivas;
- los fumadores;
- las personas sedentarias;
- que sufren de apnea del sueño;
- para las personas mayores de 55 años;
- los que tienen una historia familiar de accidente cerebrovascular;
- los hombres.
Sin embargo, hay medidas preventivas que permitan al máximo para protegerse de la adversidad:
1. Es necesario controlar su propio pesoDebido a que los cables de peso adicional a aumento de la presión y la aparición de una variedad de enfermedades que puedan causar, incluyendo accidente cerebrovascular.
2. Es necesario incluir en la dieta de verduras y frutas - aumentan la elasticidad de los vasos sanguíneos y disminuyen la presión arterial. Y es una excelente prevención del ictus.
3. Vamos a tener que dejar de fumar, como el tabaquismo activo y pasivos y aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular.
4. Es necesario practicar deportes. Nadie está hablando de logros profesionales en esta área. Se trata solamente de ejercicio aeróbico. sesiones de media hora en la sala todos los días, y su peso vuelve a la normalidad, reducen la presión, mejorar la función del corazón y el estado de los vasos sanguíneos. Así accidente cerebrovascular isquémico no es exactamente una amenaza, como, de hecho, y hemorrágico.
5. Reducir el consumo de alcohol a un mínimo razonable. Es decir no hay más porciones por día. Una "porción" solo es de aproximadamente 17 (!) Ml de alcohol puro. Esta cerveza o 350 ml o 150 ml de vino, o 44 (bueno, OK - 50) ml de bebidas destiladas. Todo lo que supere esta tasa, así como periódico "potable juerga" al estado fea de atracones y más aún - verdadero camino a un derrame cerebral. En general, lo mejor es consultar con su médico es, porque alguien puede beber en absoluto contraindicado.
6. Eliminar de la dieta de grasas trans. Absolutamente. Sin comida rápida, patatas fritas, Tienda de pastelería. Todo esto estrecha el lumen de los vasos sanguíneos y aumenta el riesgo de trombosis, y así el accidente cerebrovascular.
7. control de la presión arterial. Si es superior a 130/80 mmHg, es necesario consultar a un médico para el tratamiento correctivo. Tal enfoque prevenir el infarto cerebral.
8. El control del nivel de azúcar. Con el fin de no perder la diabetes, que es a menudo la causa de graves problemas en los vasos cerebrales.
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