Si usted tiene la sensación de fatiga, debilidad y apatía, la culpa no es siempre la falta de descanso. Debido a la constante estrés, el abuso de bebidas alcohólicas y los alimentos grasos con un mínimo de actividad física puede sufrir uno de los órganos más importantes del cuerpo humano - el hígado. Es algo en estas situaciones de trabajo, literalmente, el desgaste y la necesidad de ser purificada.
la función hepática
El hígado en nuestro cuerpo controla el metabolismo y el balance de energía. Además, este cuerpo regula el metabolismo del azúcar, proteínas y grasas. Y él es el responsable de la coagulación sanguínea, la formación de hormonas y anticuerpos.
El hígado mantiene la digestión normal, los ácidos biliares están produciendo, y es un detoksifikatorom importante. Se filtra y se une toxinas, y luego facilita su eliminación del cuerpo.
productos de desintoxicación útiles
El hígado humano es resistente a factores adversos. En caso de daño (por supuesto, no es grave), se recuperó rápidamente. Pero para que esto reduce la carga en el cuerpo, a menudo se deben utilizar estos productos en los alimentos:
verduras amargas
Radichchio, escarola, alcachofa, la salvia y las coles de Bruselas - Estimulan la producción de bilis. Por lo que la grasa contenida en los alimentos, una mejor división. Estos vegetales, entre otras cosas, también contribuyen a reducir el nivel de lípidos en la sangre.
Consejo:productos enumerados para los tratamientos de desintoxicación es mejor comerlos crudos o en ensaladas.
remolacha
Este tubérculo es rico en antioxidantes y contiene muchos fitoquímicos, incluyendo pectina, que ayuda a eliminar toxinas. Como parte de las remolachas son también muchas sustancias que suprimen la inflamación.
Consejo:remolacha para la limpieza es mejor comer crudo, en una ensalada o un batido.
brócoli
Como parte de este vegetal está lleno de antioxidantes, fibra y clorofila - la multa pigmento emitiendo sustancias tóxicas del cuerpo. Estimula la funcionalidad hepática, contribuye a la limpieza general del colon, estimula el metabolismo.
Consejo: El brócoli es mejor al vapor durante 5-10 minutos, manteniendo todas las vitaminas y minerales.
ñame
Hay muchos carotenoides que apoyan la función del hígado y ayudar a enlazar los radicales libres.
Consejo:la batata es mejor para verter el aceite vegetal y cocer en el horno.
vegetales de hoja verde
Espinaca, acelga y gryunkol, por ejemplo, comprenden un conjunto de ingredientes activos: vitaminas C y E, ácido fólico, selenio, beta-caroteno, etc., que protegen el cuerpo contra infecciones y toxinas eliminadas.
Consejo:dichos vegetales deben ser blanqueados (brevemente).
cúrcuma
Este color naranja brillante es una especia favorita para el hígado como estimula la producción de jugos gástricos y la bilis, y ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa, ayuda a activar los procesos digestivos.
Consejo:por la mañana con el estómago vacío debe tener un medio en polvo cucharadita lavó con agua caliente (un vaso).
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