Para el corazón tanto como sea posible para que funcione perfectamente, debe cuidar de él en su juventud. Sin embargo, la mayoría de la gente no tiene problemas con ese cuerpo, simplemente no saben qué medidas tomar para la prevención. Mientras tanto, son pocos y que son simples. ¿Qué? Vamos a investigar.
1. despertar temprano
La salud del corazón está directamente relacionado con el despertar del sueño y por la mañana temprano noche completa de calidad. Si una persona sale de la cama temprano y realizar el ejercicio más básico (estiramiento para levantar manos, se inclina, torsión, etc.), con el cuerpo lleno de alegría, y el corazón - las necesidades de la vida energía.
2. Descansar después del almuerzo
de pelo corto por la tarde fortalece el músculo cardíaco. Si no existe la posibilidad de tomar una siesta durante el día, es necesario encontrar un mínimo de 20 minutos de meditación.
3. Beber té verde 17-00
Esa es la forma - casi "en Inglés." Pareja copas de bebidas de curación comenzará el metabolismo y ayudar al cuerpo a deshacerse de manera segura las toxinas. Y es sin duda bueno para la salud del corazón y el buen funcionamiento del sistema cardiovascular.
4. Caminar en la noche
Paseos nocturnos efecto beneficioso sobre la salud general del hombre. Ellos ayudan a relajar y fortalecer el corazón. En China, que es famoso por los antiguos recomendaciones médicas, tan relevante hoy, hay una expresión racional del hecho de que el que hace después de la cena 100 pasos, vivirá durante al menos 99 años. Debe seguir la sabiduría.
5. Hacer un baño caliente para los pies en la noche
Este es un procedimiento muy eficaz que ayuda a aliviar la fatiga, no sólo hacia abajo, sino también al músculo del corazón, los vasos sanguíneos. Se normaliza la circulación sanguínea, ayuda a relajarse, calmarse, tirar la carga diaria. En este caso la temperatura del agua debe ser de aproximadamente 40 grados C, no más alto. Se dice que quien toma un baño (que también es una antigua tradición china), que le da al agua todas sus preocupaciones, problemas y dolencias, la liberación no sólo el cuerpo sino también el alma.
Aquí es un simple conjunto de directrices para ayudar a mantener su corazón en condiciones de trabajo el mayor tiempo posible. Y cuanto antes de que comiencen a seguir, resultado más expresiva y más real será.
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