Hoy en día, la industria del fitness, junto con un estilo de vida activo, hace publicidad de un especial "deporte" de alimentos, incluyendo una variedad de "quema de grasa" suplementos. Y uno de estos suplementos es sólo L-carnitina, que cualquier persona puede comprar en una farmacia sin embargo, incluso en el gimnasio.
Muchos dependen de L-carnitina como un milagro. Usted apuesta! Después de todo, los creadores prometen la pérdida de peso sin la molestia. Pero no se deje engañar! Fuera de este mundo "píldora mágica" que podría dar un cuerpo perfecto amantes se sientan en el sofá y comer comida rápida. Por lo tanto, la promesa de "un efecto de pérdida de peso asombrosa" Vale la pena añadir la frase "sujeto a la dieta y el ejercicio competente."
¿Qué es la L-Carnitina?
sustancia natural similar a la vitamina B. Su principal fuente en la dieta humana es la carne, leche, pescado y aves de corral, el queso y el requesón.
Es importante tener en cuenta:organismo sano es capaz de sintetizar L-carnitina en una cantidad requerida para el metabolismo normal. El déficit es los provoca sustancia A falta de hierro y algunas vitaminas y amino ácidos.
A menudo, la deficiencia de L-carnitina se produce en los vegetarianos, así como los atletas, dieta desequilibrada combinada con un aumento de la actividad física. Los síntomas de esta escasez son:
- baja inmunidad;
- la fatiga;
- sobrepeso;
- mal funcionamiento del sistema cardiovascular.
Los beneficios de la L-carnitina
Esta sustancia es necesario que la persona:
1. Mantener un corazón sano y los vasos sanguíneos, la prevención de la enfermedad coronaria. Debido a que la carnitina promueve el flujo de sangre al corazón y aumenta el nivel de colesterol "bueno".
2. La lucha por la fatiga crónica, que es uno de los síntomas son dolores de cabeza, articulaciones y dolor muscular, y la depresión y agitación constante, pérdida de apetito y problemas con intestino.
3. La lucha contra la enfermedad de riñón, hígado, ya que estos órganos en el carnitina sintetizar cuerpo humano. Y una vez que se enferman, lo que sucede a la falta de sustancia.
4. Infecciones confrontación con el aumento de temperatura, lo que aumenta el gasto de energía por el cuerpo. La entrada es carnitina libera energía extra.
En cuanto a los posibles riesgos para la salud a partir de la recepción del aditivo, mientras que ninguno de los numerosos estudios que no se detectó, incluso cuando el cuerpo de grandes dosis de L-carnitina. Por lo tanto, el suplemento dietético recomendado, si es necesario, se puede consumir con seguridad.
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