La fatiga no mide. No se pierde nada, y analiza su nivel no pasa. Pero uno siente que está cansado, y detecta con precisión esta condición. ¿Cómo se puede deducir la fatiga del cuerpo? Y, si es posible, de forma rápida? Vamos a investigar. salida rápida técnico de este estado y la carga de energía del cuerpo ha desarrollado muchos. Pero vamos a considerar sólo el más famoso y popular.
Barefoot en agua fría
Si una ducha de contraste en la mañana - que no es el suyo, intentar otro método "agua". Ella es originaria de Tíbet y llamado "108 escalones hasta el arroyo." ¿Por qué 108? Debido a que los monjes tibetano desde la antigüedad es el número original es de 108 pasiones que deben superarse con el fin de alcanzar su perfección espiritual.
E incluso si actualmente no tiene el arroyo, y que - no es un monje del Tíbet, se vierte constantemente agua fría en el cuarto de baño para los tobillos, poner en un bol estera de masaje y caminar con seguridad! Y para el efecto pureza hacer esas mismas 108 escalones. Una vez que haya completado el procedimiento, tendrá que frotar sus pies con una toalla y luego ponerse calcetines de algodón.
¿Cuál es la esencia?
Dejando a un lado el sentido sagrado del número 108, y entenderemos: lo que durante este procedimiento el agua pasa al cuerpo? Los médicos familiarizados con la medicina china, segura: la causa de casi todas las enfermedades - la mala circulación sanguínea. Un agua fría mejora significativamente la circulación de la sangre, un efecto positivo sobre la condición de los vasos sanguíneos y capilares.
Por otra parte, el agua puede promassirovat puntos reflejos en las plantas de los pies. Y estos puntos - no es otro que el área de proyección de nuestros órganos internos. Y competente que actúe en estos mismos puntos, usted puede deshacerse de muchas enfermedades. También hay un buen "extra": caminatas regulares en agua fría, fortalecer el sistema inmunológico, por lo que se evitará cierto partido virus.
Auto-masaje con aceites esenciales
Hicimos 108 pasos a la descalzo agua? Ahora es el momento para un mini-masaje con aceites esenciales. Posible para que esto romero, ciprés y limón - obtendrá un maravilloso conjunto de ingredientes que más armoniosamente combinados entre sí. Y, por cierto, romero es especialmente bueno para los hipotensos, ya que la presión arterial puede elevar.
Siga el procedimiento del masaje suavemente zona de los riñones (ten en cuenta - es el "depósito" irreparable la mayor parte del cuerpo humano) con 2-3 gotas de aceite esencial sobre la base de la planta.
Hay una versión más avanzada de auto-masaje. Llevándolo a ser masajeado inmediatamente 4 zonas por sesión: cabeza (en la séptima cervical vértebra), el área del plexo solar, los riñones, así como un punto situado precisamente en el medio cada pie. En cualquiera de estas áreas consumidas por 2-4 gotas de aceite esencial + base vegetal.
Es importante:el número total de gotitas que se pueden aplicar en general a todas las zonas, no debe ser mayor que 20. Los aceites esenciales deben primer cambio, hasta que un realmente un favorito, que llegarán a ser particularmente fácil.
Un hecho interesante:si ahora, por ejemplo, en el trabajo y estaban muy cansados, se puede obtener de forma rápida en forma. Por supuesto, lo que demuestra su propios pies y otras partes del cuerpo a los colegas - no comme il faut! Por lo que sólo se aplica una gota de aceite de menta en las sienes (pero se puede en la cabeza).
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