Para una gran cantidad de estrés no destruye la mente y no afectó negativamente a la salud, psicólogos aconsejan a prepararse para ello con antelación. Fijarse de una manera positiva, y cualquier choque para aprender a percibir como una experiencia de aprendizaje, el destino para darse cuenta de algo importante, particularmente valioso.
Si el estrés producido todavía, debe movilizar de inmediato y actuar sobre las reglas previamente aprendidos:
1. Cry pronunciada y estrecha, tal vez incluso gritar.
2. No trate de imaginar que "sería." Todo lo que ya ha sucedido, cómo sucedió, sucedió.
3. Perdonar a quien tiene la culpa. Este párrafo es el más importante, y también causa una tormenta de emociones y rechazo entre las víctimas. Ellos (emociones) hay que tratar de superar, pase lo que pase. Hay un montón de técnicas para psicológica, también puede referirse a los ministros de la iglesia.
4. Empezar a pensar en mí mismo, a pesar, de alabanza, agradecimiento, etc. Al final, salir y comprar un regalo: una cosa o un billete para un billete de ida y fascinante. Traje también charla con una amiga en el mejor restaurante, etc. Todo esto ayuda a escapar, lo cual es muy importante en este estado.
5. Eche una mirada a lo que ocurrió - a tratar de ver y apreciar el cuadro completo. Sin embargo, los sentimientos pueden cubrir de nuevo. Pero no resistir y no se preocupe - estas emociones son mucho más débiles que el primario y no pueden traer el daño que ya ha ocurrido.
6. Continuamente inspirar a sí mismos (tal vez incluso con violencia, repitiendo como un mantra), que la vida humana es una onda senoidal, por lo que cualquier cama es el camino a la cima. La naturaleza mantiene el equilibrio - es imposible vivir de forma permanente en el verano, y alguna vez el invierno y viceversa.
7. Como resultado del estrés en una persona liberada una enorme cantidad de energía. Debe enviarse a la dirección creativa - para ir al trabajo, comienzan a aprender, obtener un hobby, que no estaba allí antes, etc.
8. Y no sea tímido para pedir ayuda. Deje que tendrá un mentor "para la vida", que proporciona apoyo espiritual y moral. Esto puede ser una de las personas nativas, y puede ser un completo desconocido, pero muy, muy útil para que en el estado actual, sino también en el futuro.
Proceder sin apartarse, y no darse por vencido, que tenemos que esperar el resultado demasiado tiempo. Tenga la seguridad de que muy pronto la vida brillará con nuevos colores y absolutamente vuelto mucho más fácil.
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