Resulta que, mucho miedo! Y los síntomas desagradables de hombre con sueño aparecieron ya después de la primera noche sin dormir. ¿Qué? Vamos a entender, en base a la opinión de expertos competentes.
Los médicos que prometen:
1. ¿Quieres tener obligatorio. Comprobado que la falta de sueño estimula el apetito. Y selecciona con la mayor cantidad alimentos ricos en calorías y carbohidratos.
2. Usted no tiene cuidado. su reacción va a empeorar, y que amenaza con mal funcionamiento, un accidente en la carretera, y otras consecuencias desagradables.
3. Va a quedar mal. De hecho, moretones en los ojos después de una noche de insomnio, pocas personas decoran.
4. Más rápido en frío. También se muestra - Sleep menos de 7-8 horas aumenta el riesgo de enfermedad. Además, el cuerpo durante el sueño produce citoquinas - proteínas que protegen contra las infecciones.
5. Puede dañar el cerebro. Incluso una noche sin dormir "fuerza" al cuerpo a perder parte de sus tejidos. Y lo que sucederá si no duerme lo suficiente sobre una base regular?
6. Va a ser más emocional. Cuando no dormir lo suficiente, el cerebro comienza a trabajar es primitivo y ya no controlan sus emociones.
7. No recuerdo la información que necesita. Los problemas surgen no sólo con la atención, sino también con la concentración. No se puede recordar las cosas más simples. ¿Qué podemos decir sobre el gran material?
Ahora imagina: no está crónicamente suficiente sueño. ¿Qué pasará?
Los médicos advierten:
1. Sobre el riesgo de accidente cerebrovascular. El estudio, publicado en la revista del «sueño», mostró: menos de 6 horas de sueño aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular en 4 veces!
2. Usted está en el riesgo de obesidad. Pereeli tiempo después de una noche de insomnio, a continuación, una segunda, una tercera. Y cuando la noche tiene que trabajar, y bocadillos nocturnos frecuentes. Y acumulando kilos de más.
3. Corre el riesgo de hacer la diabetes. De hecho, la falta de sueño disminuye la sensibilidad a la insulina. El cerebro va a exigir más dulce, y para controlar el proceso no funcionará.
4. enfermedades del corazón posible. La investigación llevada a cabo en 2011, han demostrado que el sueño de menos de 6 horas, "da" las diversas enfermedades del sistema cardiovascular.
Decidir, por supuesto, usted. Lo creas o no. Pero pensar en la pena. No es de extrañar que cuando un número suficiente de sueño, irritabilidad e incluso convertirse en indiferente. dormir lo suficiente ya! Salud-entonces usted tiene uno!
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