psicólogos británicos han publicado un estudio reciente sobre "Cómo adquirir la armonía y tener éxito en la vida." El momento clave fue la estabilidad psicológica de la persona nombrada en el mismo, el cual, según los científicos, ayuda a más y más fácil experimentan dificultades relacionadas con la vida.
Los expertos dicen que las personas no nacen con esta función, es necesario desarrollar en sí mismos. El cambio principalmente relacionada con las dificultades para deshacerse de las actitudes negativas como "no puedo" y "¿por qué yo?". Estas creencias sólo pueden conducir a la ira, frustración, incapacidad para seguir adelante.
Los expertos no aconsejan tener miedo a aplicar a diversas herramientas para reducir los niveles de ansiedad: cursos, entrenamientos, la comunicación con el psicólogo. Además, recomiendan que encontrar una fuente de inspiración. En la era de las redes sociales, muchos piensan: en otro destino se desarrolla mejor, más éxito. Pero la realidad es diferente de la vida que personas se manifiestan en las redes sociales. Hay que buscar modelos de una manera muy diferente - por ejemplo, biografías de personajes famosos leer.
Y los médicos advierten contra un gran número de remordimientos, la ansiedad sobre el futuro y las comparaciones. Lucha con condiciones similares, se les recomienda usar los ejercicios de respiración - estas prácticas reducen la reacción emocional negativa no es inferior al 20%. Puede también ayudar a personas y animales en situaciones difíciles - buenas acciones mejorar la salud, mejorar la auto-evaluación interna.
Y sobre mí también no debe ser olvidado: el insomnio, falta de voluntad para hacer deporte o para comer es a menudo una reacción al estrés. Pero todo esto es importante para la formación de la estabilidad psicológica.
Para mantener la calma en cualquier situación, el médico aconsejó a cambiar los hábitos alimenticios a una dieta con gran cantidad de yogur, kéfir, chucrut. Estos productos ayudan a reducir los niveles de ansiedad. Pero el efecto dulce en el cuerpo humano es todo lo contrario - molesto, incómodo.
Los psicólogos recomiendan con más frecuencia para recordar acerca de su propia singularidad y dejar constancia de su papel de la mejor calidad (al menos 10). Como tarea extraño e indiscreto tal que parezca, ya que ayudará en los momentos difíciles, habla de los rasgos de personalidad existentes que pueden ayudar en situaciones difíciles.
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