Resulta que mientras la persona duerme, su cuerpo durante el sueño ha sido un trabajo importante. Ajusta los procesos hormonales y la circulación sanguínea, regula la regeneración de los tejidos, estimula el crecimiento, así como hacer una gran cantidad de otros elementos no menos útiles. Esa es la noche llevó a cabo una gran escala "inspección" del cuerpo. Y luego revelado algunos violaciónes, que no puede sino afectar la calidad del sueño. El cuerpo señales así con nosotros acerca de los problemas existentes. Solo hay que escuchar las señales y ser capaz de descifrarlos:
1. Ronquidos. Esto, por supuesto, no es un gran problema en la mayoría de los casos. Si una persona ronca de tanto en tanto, evita que sólo el que comparte su cama. Sin embargo, cuando el ronquido (en voz alta, haciendo vibrar, con episodios de truncamiento repentina de sonido) - un fenómeno permanente, puede ser un síntoma de la apnea del sueño - Síndrome de breves pausas en la respiración. Y es grave y debe ser corregido.
prestar atención! Debido apnea sangre poco oxigenada es perturbado AD, lo que aumenta la carga sobre el músculo del corazón. Por lo tanto, podría terminar en un ataque al corazón o un derrame cerebral. Bueno, dolor de cabeza por la mañana, sensación de debilidad y letargo - es "normal" en este caso el estado. Y una razón para consultar con su médico, por supuesto.
2. La transpiración por la noche. Si esto no es "sólo caliente", es posible que el cuerpo envía señales sobre el fracaso hormonal. Las razones pueden ser muy diferentes - de la menopausia a los problemas con la glándula tiroides. En cualquier caso no hay que poner fuera de una visita al médico y pruebas.
3. Raspe los dientes. Este estado ha sido llamado bruxismo. Se produce debido a un espasmo de los músculos de la masticación. En el sueño, la persona se relaja y aumenta el espasmo. Pánico aquí no es necesario, pero el consejo de un dentista es la mejor manera de aplicar tan pronto como sea posible.
4. Calambres en las extremidades inferiores. El dolor, que trae las piernas por la noche, literalmente tira de una persona de sueño. Un sentimiento, por supuesto, extremadamente desagradable, pero en la mayoría de los casos inofensivos. Esto podría ser las consecuencias de entrenamiento intensivo, caminar en zapatos incómodos, así como un fácil deshidratación. Tales estados son fáciles de ajustar, y calambres desaparecen. Pero si persiste el problema, puede indicar el desarrollo de anemia, deficiencia de potasio y / o magnesio en el cuerpo.
5. Reacciona en un sueño, y sonambulicheskie camina. También es inofensivo si sólo se produce de vez en cuando. Sin embargo, episodios recurrentes de sonambulismo y la "charla" constante en la noche puede "hablar" sobre parasomnias - un estado en el que las diferentes fases del sueño son acompañados por un comportamiento inusual de la cama. La causa de la enfermedad puede llegar a ser el estrés crónico, el abuso del alcohol, el exceso de trabajo, y el desarrollo de una enfermedad degenerativa del sistema nervioso. En este caso, necesariamente tienen que ser objeto de reconocimiento y de tomar las medidas adecuadas de.
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