Mucha gente se pregunta: ¿qué es un ataque de pánico? ¿Cuáles son los síntomas y cómo hacer frente a la plaga? Vamos a tratar de entender todo esto, basándose en la opinión de un psicólogo con experiencia.
Los síntomas de un ataque de pánico
Ataque de pánico - es un tipo de trastorno de ansiedad relacionada con trastornos de nivel neurótico y relacionados con el estrés. Durante un tiempo de ataque ataque de pánico una persona experimenta un miedo terrible absolutamente repentina e inexplicable, una ansiedad irresistible y / o pánico. Y todo esto se acompaña de la liberación de adrenalina en la sangre (en grandes cantidades).
Anteriormente, los ataques de pánico que antes se llamaba "crisis autonómicas", porque en este estado se manifiestan síntomas vegetativos (somáticas).
El ataque de un ataque de pánico puede durar un minuto, y dos y veinte. Y se acompaña de las siguientes características:
- palpitaciones;
- un frío sudor;
- temblores;
- escalofríos;
- falta de aire para sin carga aparente;
- escalofrío interna;
- ahogo o falta de aliento;
- mareos;
- mareo;
- náuseas, dolor abdominal, malestar abdominal;
- No pasa sensación de miedo;
- entumecimiento en las extremidades;
- confusión de pensamientos;
- micción frecuente y la frustración de una silla;
- nudo en la garganta;
- alteración temporal de audición / visión;
- trastornos de la marcha y el trastorno general de la función motora;
- un aumento de la temperatura y / o la presión arterial;
- convulsiones.
En el momento del ataque de pánico se produce la liberación brusca de adrenalina en la sangre, seguido por produce vasoconstricción. Además tasa de aumento de frecuencia cardiaca y respiratoria. Como consecuencia de ello - hiperventilación y una disminución en los niveles sanguíneos de dióxido de carbono. Los tejidos en la periferia de los acumula ácido úrico, y esta señal de dolor adicional al cerebro y un nuevo estrés.
Las causas de los ataques de pánico por la medicina moderna, son poco conocidos. Tales ataques se producen de manera espontánea, y bajo la influencia de diversos estímulos externos. Pueden aparecer en el fondo de la cardiopatía isquémica o, por ejemplo, después de un accidente cerebrovascular. terapia hormonal movido o PMS pronunciadas - es también motivo de los ataques de pánico.
Con respecto a la corrección de la condición, el tratamiento es prevenir ataques. Reconocimiento señales y tomar las medidas adecuadas con el fin de impedir el flujo de otro ataque. Detectar la aproximación de pánico, es importante relajarse y rápidamente tirar pensamientos sobre un tema neutro - imaginar un animal, casa, humano, comienzan a considerarlas, lo que retrasa la atención al detalle, haciéndose preguntas y etcétera
Si un ataque de pánico sin embargo, comenzó, es importante respirar correctamente (la técnica es fácil de aprender con un psicólogo cualificado). Y mantener siempre la bolsa de papel listos o un pañuelo y respirar en ellos a la hiperventilación mango. Además, utilizar las técnicas de manejo de la ira.
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