Muchos de nosotros ni siquiera piensan que es importante para el cuerpo cada comida e inmediatamente después. Mientras tanto, la comida nos proporciona energía, sin la cual es imposible correctamente (y fácil) para vivir. Sin embargo, con el fin de permitir que el poder para producir el máximo beneficio, usted debe seguir algunas reglas simples. En particular, las relativas a prohibiciones específicas.
Así, después de una comida no debe ser:
1. Coma frutas. Puede parecer extraño, porque estamos acostumbrados desde la infancia para referirse a los postres de fruta que sólo necesitan comer después de que el plato principal. Sin embargo, este enfoque necesariamente hará que la fermentación en el estómago y el intestino, el proceso digestivo se ve interrumpida. Los nutricionistas aconsejan comer frutas (cualquier) una hora antes de las comidas o 2 horas después de la misma.
2. Beber. Esto, por cierto, no debe hacerse, y durante la comida. El líquido se diluye el jugo gástrico y las enzimas contenidas en el mismo, no es suficiente para una buena digestión. El proceso se retrasará y es probable que comenzar la fermentación media digerido alimentos y su posterior descomposición.
3. Tomar un baño, ducha de agua caliente. Cuerpo de contacto con agua a alta temperatura causará inevitablemente el flujo sanguíneo a las extremidades. Y que implica una reducción del flujo sanguíneo en el tracto digestivo. También afecta negativamente el proceso de la digestión, sino que, además, puede causar dolor en el estómago. tratamientos de agua son posibles sólo después de una hora después de comer.
4. Sueño (especialmente si se come demasiado). Y esto, a pesar del hecho de que un hombre bien alimentados, por lo general con sueño. Sin embargo, no se recomienda la siesta después de las comidas, ya que durante el tiempo de sueño reduce de forma considerable el metabolismo, y junto con ella y el peristaltismo intestinal. Además, estudios recientes han demostrado que las personas que no se dejan a dormir después de comer, redujo significativamente el riesgo de accidente cerebrovascular.
5. humo. Esto, dicho sea de paso, es perjudicial en cualquier forma y en cualquier momento. Pero después de la comida - en especial. Apretar el cigarrillo inmediatamente después de un buen desayuno, almuerzo o cena - es doblemente perjudicial. Que penetra en el torrente sanguíneo, la nicotina hace que el vasoespasmo (especialmente las pequeñas), y esto implica una deficiencia de oxígeno en la sangre. Esta sangre que entra en los órganos gastrointestinales ralentiza su trabajo.
Las reglas anteriores son demasiado complejas para ejecutar. Es importante que se conviertan en un hábito. A continuación, obtener realmente extraer el máximo rendimiento de cada comida.
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