La columna vertebral se puede llamar legítimamente el soporte de todo el organismo, por lo que es extremadamente importante controlar su salud. Para evitar problemas con él y no sufrir problemas de salud, la postura debe ser de gran importancia. No todos logramos mantener la espalda perfectamente recta, y algunos de nosotros no tenemos idea de que ya tienen problemas de espalda. Aprenderá de esta publicación cómo controlar su postura usted mismo utilizando métodos simples.
Cómo controlar tu postura frente al espejo
Existen varios métodos mediante los cuales puede comprobar qué tan ideal es su postura. Uno de ellos consiste en mirar frente a un espejo. ¿Cómo puedo comprobar la postura correcta con este método?
Para hacer esto, solo necesita pararse frente a un espejo y examinar su cuerpo de lado y de frente. Si se evalúa por su cuenta, lo más probable es que la evaluación sea sesgada, por lo que en este caso es apropiado utilizar los consejos de las personas cercanas.
Comprobando tu postura cerca de la pared
Otra forma igualmente sencilla de controlar su postura en casa es pararse cerca de una pared. Es necesario girar hacia ella, manteniendo una distancia de 5 cm. Las piernas deben estar separadas a la altura de las caderas. En esta posición, inclínese ligeramente hacia atrás y presione contra la pared.
La perfección de su postura dependerá de qué partes de su cuerpo sean las primeras en tocar la pared. Si las nalgas y los hombros al unísono tocaron la superficie, entonces no tendrá problemas con la postura.
Su falta de equilibrio central se indica por el hecho de que un lado de su torso toca la pared más rápido. Si la parte posterior es la primera en tocar la pared, esto indica su encorvamiento.
Ahora ya sabe cómo comprobar usted mismo la postura correcta. Habiendo encontrado violaciones en usted mismo, definitivamente debe visitar a un neurólogo que le brindará todo lo necesario recomendaciones para la prevención de problemas espinales y también elaborar un régimen de tratamiento para su corrección postura.
