¿Qué nos da el resentimiento? Solo sufrimiento, nada más. Por lo tanto, los psicólogos aconsejan no insistir en esto y tratar de continuar el camino de su vida más allá, dejando ir todas las cosas malas de su cabeza, corazón y alma. ¡Te ofrezco 6 formas inusuales pero efectivas de deshacerte del resentimiento!
Los psicólogos llegaron a la conclusión de que el resentimiento tiene un efecto extremadamente negativo en el bienestar de una persona, y no solo empeora el estado de ánimo, sino incluso la salud física. El resentimiento puede provocar una serie de enfermedades muy desagradables, que a veces tienen consecuencias extremadamente negativas.
Además, los psicólogos pudieron realizar un experimento interesante, durante el cual pudieron revelar que el bienestar de una persona que pudo perdonar insultos ha mejorado significativamente. Si logras soltar la ofensiva, sientes una oleada de fuerza, energía e inspiración. Me uno a los psicólogos y te aconsejo que aprendas a perdonar. ¡Porque solo te haces peor!
Sé que esto es muy difícil de hacer. Después de todo, el resentimiento puede ser muy doloroso y puede permanecer dentro de nosotros durante muchos años. Pero en realidad existen formas efectivas de deshacerse de él. A pesar de la sencillez de estas técnicas, podrás liberar tus pensamientos, dejando todo el dolor en el pasado.
¿Aquí vamos?
No reprimas tus emociones
Esto es lo más importante, cuando alguien te ha ofendido, no reprimas tus emociones. ¡Es necesario tirar todo lo que haya hervido! Si quieres - llorar, quieres - gritar, quieres - batir los platos. No es tan complicado. Para no perder la cara, por supuesto, no es necesario organizar conciertos con rabietas en público. La opción ideal sería ir a algún lugar fuera de la ciudad en el bosque, y allí puedas gritar y llorar mucho. Tus emociones saldrán y con ellas se irán los resentimientos. Pero si se guarda esto para sí mismo, incluso puede sufrir enfermedades graves, incluido un derrame cerebral.
Consíguete una almohada para batir
Sí, en el verdadero sentido de la palabra. Busca una almohada en casa. Y que ella sea responsable de todos los delincuentes. Golpéala con todas las fuerzas, salpicando lo que ha hervido. Debe decir lo que quiera decirle a su abusador. Aquí ni siquiera puedes avergonzarte de las expresiones, ¡nadie te escucha de todos modos! ¡Toda la negatividad saldrá y será mucho más fácil para ti!
Ir al agua
El agua es muy relajante. Si te sientes mal, si los insultos te devoran, vete al río, al lago. Simplemente siéntate en la orilla y mira el agua, cuenta todo lo que hay en tu corazón, deja que el agua se lo lleve todo y se lo lleve la corriente. Para que pueda mejorar su bienestar mental y sentirse mejor. Si no tiene la oportunidad de ir al depósito, simplemente puede abrir el grifo del baño y repetir la manipulación. Vea cómo el agua fluye, y con ella todos sus agravios se van.
Gritar
También se trata del estallido de emociones, pero decidí escribirlo en un párrafo aparte. No pienses en lo que dirán los vecinos de ti. Grita, jura, pronuncia todo lo que te gustaría decirle a tu abusador. Cuanto más fuerte grites, más negatividad saldrá de ti.
Quema los rencores
El papel lo aguanta todo... Los psicólogos recomiendan una forma tan interesante de deshacerse del resentimiento. Escribe en un papel todo lo que te preocupa, lo que te preocupa, lo que te duele y no te permite existir en paz. Una hoja debería ser suficiente para ti, escríbela en ambos lados, vuelve a leerla y luego ¡quémala! Mira cómo se quema una hoja de papel, junto con ella, deja que se consuman todos tus agravios, toda negatividad, y se vuelve más fácil, más libre y más tranquilo para ti.
Visualiza tu dolor
Otra forma eficaz. Necesitas imaginar cómo se ve tu resentimiento. Enciende la fantasía, la imaginación. Aquí está frente a ti, ¡así que pregúntale por qué vino! Habla con resentimiento, y luego gástalo, ¡déjalo ir junto con todo lo negativo que se ha acumulado en tu interior!
Intenta, deshazte del resentimiento, no guardes el dolor en ti mismo. ¡Las quejas solo te perjudican a ti, no al infractor!
El artículo original está publicado aquí: https://kabluk.me/psihologija/6-neobychnyh-sposobov-dlya-izbavleniya-ot-obidy.html
