El corazón es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo y su salud debe ser monitoreada desde una edad temprana.
Pero, desafortunadamente, la ecología, el estilo de vida incorrecto, la nutrición, el estrés, todo esto contribuye al deterioro del corazón, como resultado. Se forman placas de colesterol, el tono de las paredes vasculares disminuye, lo que conduce a su bloqueo y, como resultado, es irreversible. efectos.
Para mantener este órgano "en buena forma" se recomienda consumir regularmente alimentos que sean útiles para el trabajo del sistema cardiovascular.
Almendra
Debido a las grasas insaturadas y los minerales contenidos en la almendra, el corazón se fortalece y la concentración de colesterol en la sangre se reduce.
Además, las almendras son una fuente de proteínas, lo que conduce a un menor riesgo de enfermedad cardíaca.
Pero no solo las almendras son importantes para la salud del corazón, las nueces, las nueces, los pistachos, los anacardos y las avellanas también son importantes.
Tienen un efecto de fortalecimiento general en todos los órganos del cuerpo y mejoran el estado del sistema inmunológico.
La norma diaria de nueces por día es un puñado pequeño.
Miel
El producto creado por las abejas tiene un efecto beneficioso sobre el sistema circulatorio y combate la placa en los vasos.
Las vitaminas, ácidos, oligoelementos, minerales tienen un efecto positivo en el trabajo del sistema cardiovascular, fortaleciéndolo y promoviendo la eliminación de toxinas, toxinas y colesterol "malo".
Frutas secas
Se ha observado que la concentración de nutrientes en las frutas secas es mayor que en las frescas y, en invierno, las frutas frescas saludables son extremadamente difíciles de encontrar.
Las frutas secas (orejones, dátiles, higos, pasas, manzanas) están enriquecidas con vitaminas y minerales útiles necesarios para la función cardíaca, normalizan la hemoglobina y mejoran la composición de la sangre.
Aceite de oliva
Solo una cucharadita de aceite de oliva al día puede proteger los vasos sanguíneos del ambiente externo.
Además, los ácidos grasos, omega-6, vitamina E, compuestos fenólicos y antioxidantes contenidos en plantas aceites, tienen un efecto vasodilatador, reducen la formación de trombos y reducen el riesgo de aterosclerosis y carrera.
Frijoles
El producto de leguminosas está enriquecido con todos los nutrientes necesarios para el funcionamiento normal del corazón (fibra,
ácidos fólico y pantoténico, manganeso). El uso de frijoles normaliza el metabolismo en todos los sistemas del cuerpo y extrae el colesterol "malo" de la sangre, adhiriéndose a las paredes de los vasos sanguíneos y formando placas. Se prefieren los frijoles rojos.
La información se proporciona con fines informativos e informativos, no pretende ser una referencia ni precisión médica, y no es una guía para la acción. Asegúrese de consultar con un especialista. No se automedique.
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