Ya he escrito muchas veces que la testosterona es una de las hormonas más importantes del cuerpo masculino.
Muchos pacientes acuden a mí cuyos niveles de testosterona son más bajos de lo que deberían. No es nada bueno, entonces uno de los objetivos del tratamiento es restaurar los niveles normales de testosterona.
Muy a menudo, un hombre no puede tomar y prescribir una terapia de reemplazo de testosterona. Una de las contraindicaciones más importantes para esto son los planes de parto. Si un hombre quiere concebir un hijo, entonces categóricamente no puede ingresar testosterona desde el exterior.
También existen otras contraindicaciones.
¿Pero no puedes hacer un diagnóstico y dejar a una persona sin ayuda?
Afortunadamente, existen muchos estudios clínicos confiables que respaldan Es posible aumentar los niveles de testosterona sin medicación.
Aquí están los remedios milagrosos, y los conoces:
- actividad física, principalmente aeróbica (caminar, correr, bailar)
- Dieta baja en calorías y alta en proteínas. (limitaciones en pacientes con enfermedad renal). Pero no lo confunda con la dieta cetogénica o Kremlin, que son ricas en grasas.
- Observancia de los ritmos circadianos y una cantidad suficiente de sueño, y es de noche.. Recomiendo irse a la cama antes de las 23 de la noche, y mejor y más temprano. Para las mujeres que miran cada arruga con horror, les recomendaría irse a la cama incluso antes.
- para peso corporal muy alto - cirugía bariátrica, es decir, una disminución del volumen del estómago a través de la cirugía. Este es, por supuesto, el último recurso cuando todos los demás fallan. Pero puedo decirte por la experiencia de mis pacientes: puedes volver a tener un peso normal sin mutilaciones. Perdí peso personas que pesaban 220 kg.
No hay suplementos dietéticos en esta lista, ya que no hay información confiable de que de alguna manera afecten la producción de testosterona. Los suplementos son algo bueno, pero para otro. Algún día escribiré)
Continuará sobre la testosterona a continuación.
Su doctora Pavlova.
