A pesar de que mi canal trata sobre tendencias de moda, técnicas estilísticas, cosmética y cuidado personal, suelo mencionar el tema de la autoestima. ¿De qué sirve un hermoso traje a la moda si tus ojos no arden, pero delata tu mala actitud hacia ti mismo? La belleza siempre comienza desde adentro y la armonía interior con uno mismo juega un papel importante. ¡Ámate a tí mismo!
Si su autoestima es baja, la actualización de su vestuario debe realizarse necesariamente en paralelo con el trabajo sobre usted y su cabeza. Y el nuevo vestuario en este caso servirá como una de las terapias, muy agradable, por cierto.
Veamos cómo la baja autoestima se manifiesta a nivel físico, ¿notas algo de la lista detrás de ti?
Postura
Para empezar, la postura correcta en nuestro tiempo es mucho menos común que incorrecta. En la mayoría de las personas ocurre una u otra violación, un estilo de vida sedentario contribuye a esto, incorrecto entrenamiento de fuerza en el gimnasio (sí, sí, aun así), nuestro amor por los gadgets, dañino diario hábitos. Una buena postura no es solo una espalda recta, son las curvas fisiológicas correctas de la columna. Los trastornos de la postura no significan que todos tengan baja autoestima. Pero a menudo ciertos problemas con ella hablan de esto.
A saber: hombros y barbilla caídos, cabeza oculta, abrazaderas, "sesgo". La persona parece esconderse, quiere pasar desapercibida. A menudo, las personas altas que se avergüenzan de su altura, desde la adolescencia, se traza claramente una encorvada, parece inclinarse para parecer más baja.
Qué hacer: Es necesario ejercitar tanto la autoestima como la postura, es aconsejable encontrar un buen especialista en la espalda, especialmente si ya hay problemas: síndrome de dolor, osteocondrosis, protuberancias, etc. Una espalda descuidada no se puede curar con un aumento de la autoestima, pero es necesario aumentarla, el organismo es un mecanismo único. ¡Ámate a tí mismo!
Paso
¿Así es como caminas? Después de todo, ¡esto es incomprensible para la mente! Todo se aflojará, aquí se atará con un nudo,... todo se encogerá como un zapato viejo y andrajoso... ¡y ahora está rascando para funcionar! ¡Como conduciendo montones!
Las personas con baja autoestima suelen tener un modo de andar peculiar. Primero, recordamos todos los problemas con la postura y obtenemos esto: un hombre camina con los hombros caídos, la barbilla flácida hacia abajo, su espalda sirve como un caparazón del mundo exterior.
En segundo lugar, cuando una persona insegura ingresa a una multitud de transeúntes que van a una reunión, la incertidumbre aumenta, no sabe qué hacer con la mirada. Los ojos pueden o no pasar por encima de sus zapatos. Cuando la multitud se ha ido, los ojos se elevan y respire mejor.
En tercer lugar, la marcha es muy rápida, no hay tiempo para disfrutar de la oportunidad de caminar, el clima agradable o un nuevo día, es necesario correr más rápido, aunque tenga suficiente tiempo. Corre fuera de la vista, corre para cubrirte.
Qué hacer: reduzca la velocidad, levante la barbilla, ponga los hombros hacia atrás. Si el grado de nerviosismo aumenta con la gente que va a una reunión, nos concentramos en respirar. Inhala por la nariz, exhala por la boca. ¡Todo bien! Trabaja en la autoestima. ¡Ámate a tí mismo!
Voz baja
Recuerdo que cuando estaba en la escuela, se lanzó el primer minibús en mi ciudad, donde tuve que anunciar la parada yo solo. Oh dioses, 5 paradas antes que la mía, comencé a ponerme terriblemente nervioso, me pronuncié la frase: "Para en la Casa de Comercio", me sudaban las palmas y esperaba una cosa, que alguien delante de mi anunciará mi parada y estoy tranquilo y silenciosamente Iré tras él. Pero no siempre tuve tanta suerte, a veces tuve que hablar yo mismo de la parada, mi voz era tranquila, tranquila y una vez ni siquiera me escucharon.
Yo era terriblemente tímido, la autoestima para ese período de la adolescencia no brillaba, y mi voz era tranquila. Da miedo declararte a ti mismo. Da miedo llamar la atención sobre ti mismo. La razón de esto son los complejos banales.
Qué hacer: sal de tu zona de confort y derriba una cuña con una cuña. Si es muy difícil, trabaje inicialmente no en la voz, sino en la autoaceptación, y a medida que se obtengan los resultados, la voz se endurecerá. Hablar en el bosque, después de todo, los psicólogos lo encuentran muy útil.
Mira a tu alrededor, a aquellos a quienes puedes llamar felices con la vida. ¿Todo está siempre bien con ellos? ¿Tienen una apariencia perfecta, peso? No hay ideales, ni una vida tranquila y sencilla. Todo en nuestras manos. ¡Ámate a tí mismo!
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