Esta foto fue tomada en los años 60, en uno de los jardines de infancia soviéticos. Los niños se acuestan en cunas y toman el sol.
Nos regocijamos en el verano, el sol. Incluso nos vimos obligados a tomar el sol en el jardín de infancia y la escuela primaria. Y ahora estropeamos la reputación del sol, hacemos de él un monstruo. Digamos, aumenta el riesgo de desarrollar melanoma y acelera el envejecimiento. Miramos a las mujeres coreanas de porcelana y tratamos de "ajustar" nuestra piel a su blancura lechosa. Y como resultado, los estantes de nuestras bañeras se vuelven más pesados por un par de kilogramos de cosméticos innecesarios.
Es hora de que el sol devuelva una reputación positiva. No necesitas tenerle miedo, necesitas ser su amigo y ser capaz de manejarlo. Para ello ahora tenemos absolutamente todo lo que necesitamos.
¿Asustado por el melanoma? El mecanismo mismo de su formación está lejos de ser estudiado. El sol aquí es solo un factor que aumenta el riesgo de formación de melanoma. Hay otras razones: inmunidad debilitada, mala ecología, predisposición genética, etc.
Para no terminar con nada terrible en la cabeza, solo preste atención a la piel: apareció un lunar extraño que se destaca del resto en un color o contorno desigual - regístrese para dermatólogo. Como vampiro, no puedes evitar los rayos del sol toda tu vida y esto es dañino. Pero definitivamente puede tomar el control de su salud consultando periódicamente a un dermatólogo. Es mucho más fácil que no estar en contacto con el sol.
Personalmente, también fui cauteloso en algún momento con los rayos del sol. Porque he leído cosas aterradoras sobre el cáncer de piel. Pero cuando hablamos con el médico sobre las quemaduras solares y el melanoma, me miró como si fuera una niña ingenua y dijo que no debía preocuparme tanto: tomar el sol tranquilamente, simplemente no permanecer mucho tiempo bajo el sol abrasador, no freír día por medio en un solarium durante 15 minutos, todo es demasiado en Internet exagerar. Pero en serio: buscas en Google por qué el estado de inactividad durante el día y tose por la noche, lees mucho juego y al menos dejas un testamento.
¿Se asusta la pigmentación y las arrugas prematuras? Solo cuida tu piel. Ahora no es un problema comprar cremas SPF, se venden en casi todos los supermercados.
Recuerde lo siguiente con los protectores solares (incluyó las recomendaciones de mi colega, a quien consulto con frecuencia, y quizás la cosmetóloga más competente del mundo: Tiina Orasmäe-Meder):
1)Bronceado urbano versus playa: dos grandes diferencias. Para un bronceado en la playa, protector solar con filtros físicos (por ejemplo, con dióxido de titanio en la composición): Económico, refleja los rayos del sol y no se absorbe en la piel, pero caminarás blanquecino.
Para bronceado urbano - filtros químicos (no reflejan, sino que absorben los rayos del sol): son suficientes para 2 horas bajo el sol, pero se pueden combinar con cuidado y cosméticos decorativos, en general; con un filtro de este tipo, puede ir a la hermosa ciudad. Las cremas modernas combinan ambos tipos de filtros.
2)No hay necesidad de arrepentirse de la crema en la playa.. Me fui de vacaciones y vi una buena cantidad de protector solar: tome algunas botellas. Para una protección facial completa de la radiación ultravioleta, se requieren 5-7 ml de protector solar. Ahora imagina cuánto se necesita para todo el cuerpo. Una botella de 50 ml es suficiente para un viaje a la playa.
3) Los filtros físicos no se absorben en la piel.. El mismo dióxido de titanio se elimina inmediatamente de la piel en agua clorada, en agua de mar, no inmediatamente, pero solo durará de 2 a 4 inmersiones. Si sacude la arena adherida, también "sacuda" los filtros SPF. Es por eso que muchos se sorprenden: cómo es que me unté con protector solar, pero seguí quemado en la playa. Ya he dicho sobre los filtros químicos: actualícelos cada 2 horas.
4) SPF 15, 30, 40, 50 - nivel de protección. Números más altos significan más protección. Para ser más precisos, según la siguiente fórmula:
Porcentaje de protección cutánea = 100% - (1 / SPF) * 100%.
Reemplace SPF con el número en la fórmula y vea cuántos por ciento de todos los rayos solares tipo B (de la que ardemos, sonrojamos y lastimamos) no alterará su piel. Por ejemplo, para SPF 50, el porcentaje de protección de la piel = 100% - (1/50) * 100% = 100-2 = 98%.
5) Es imposible alcanzar el 100% de protección, en los EE. UU. generalmente está prohibido indicar un SPF superior a 50. Existe una composición tan seria que dicha crema se prescribe por razones médicas. Por ejemplo, aquellos que tienen una reacción alérgica grave a la luz ultravioleta, o después de pelar, láser y otros procedimientos cosméticos, después de los cuales la piel se vuelve muy sensible a la luz solar rayos Si ve un SPF 50+ económico en una tienda, eso es marketing.
6)Si el nivel de protección en el producto está indicado solo en SPF, no se preocupe por su bronceado, será. Los rayos tipo B son una historia de descamación, enrojecimiento y arrugas. Pero los rayos de tipo A penetran en las capas profundas de la piel, son los responsables de las quemaduras solares. Y también para el cáncer de piel.
Marcado del grado de protección de la crema frente a los rayos ultravioleta de tipo A: en medios europeos - PDD (debe ser al menos 10), en asiático - PA (junto a estas letras debe haber al menos "3 más"), en británico - estrellas (al menos dos estrellas).
7) Los filtros solares con protección UV tipo A previenen las quemaduras solares. Con estos productos conseguirás un bronceado mucho más prolongado que con SPF normal. Pero se proporciona protección contra el desarrollo de melanoma. Pero no lo olvide: ningún protector solar protegerá completamente contra el cáncer.
Eso es todo. Lo anterior se podrá digerir en menos de un día, incluso para quienes les resulte difícil leer todo esto e inmediatamente se tope con los comentarios.
Y el sol es quizás el mejor cosmetólogo, nutricionista y psicólogo en un solo frasco. Esto se debe a que promueve la producción de vitamina D. La deficiencia de vitamina D es depresión, obesidad, enfermedades frecuentes, las arrugas no están relacionadas con la edad, sino porque la "cara amarga" es siempre eterna, al igual que el sueño normal.
Estoy de acuerdo en que los habitantes del carril central no tienen tanta suerte con el sol como las regiones del sur. La deficiencia de vitamina se repone con otros métodos (mi artículo detallado sobre la vitamina D3 - aquí). Pero cuando el sol aparece en la calle, es necesario regocijarse con él y correr hacia la calle, y no tener más miedo a la radiación, quedarse en casa o salir con burka, guantes y casi con un traje espacial de aluminio.
