La mala postura no es solo una apariencia poco atractiva, sino también problemas de salud y bastante graves. ¿Quieres saber cuáles? Vamos a averiguarlo.
1. Un dolor de cabeza es, en primer lugar
Ocurre debido a una serie de trastornos que ocurren en la columna cervical. Los músculos allí, por regla general, son espasmódicos y los vasos están pellizcados. Como resultado, el flujo sanguíneo se ve afectado y la persona sufre frecuentes dolores de cabeza.
2. Palpitaciones del corazón, dificultad para respirar
Es obvio que con una mala postura, nuestros órganos internos se comprimen, o incluso se deforman. Los pulmones y el corazón son los primeros en sufrir, por lo que aparece la falta de aire y el corazón comienza a latir "como loco".
3. Lesiones durante el entrenamiento
Aquí, los principiantes corren mayor riesgo. Por ejemplo, aquellos que se inscribieron en el gimnasio para perder algunos kilos de exceso de peso. Todavía no han resuelto la técnica para realizar los ejercicios, y si se altera la postura, no funcionará para hacer todo correctamente. Se requerirá un control adicional. La mala postura también está estrechamente relacionada con la debilidad de los músculos de la espalda. Entonces, antes de acercarse a grandes pesos en el simulador, primero debe levantar la espalda, trabajando con su propio peso.
4. Dolor de espalda
Casi todo el mundo ha experimentado dolor de espalda recurrente. Y para no correrlos a una enfermedad crónica, es necesario fortalecer la espalda.
5. Fatiga cronica
Ocurre debido a un desequilibrio en la tensión muscular. Presta atención a los hombros. Por lo general, están metidos, lo que significa que están tensos y dan un estrés adicional.
6. Cambios negativos en la apariencia
El flujo sanguíneo deficiente debido a una mala postura está plagado de bolsas debajo de los ojos, párpados colgantes y arrugas tempranas como resultado del mismo espasmo muscular. Y puede aparecer la misma papada debido a la posición incorrecta de la cabeza y el cuello. Y también una barriga pequeña, pero que no desaparece ni con la dieta más estricta es también consecuencia de una mala postura. Además, debido a la alteración del flujo sanguíneo en el cuello, el color de la piel nunca mejorará; seguirá siendo un gris poco saludable, a pesar de los procedimientos cosméticos más modernos aplicados.
¿Cómo se puede rectificar la situación? La buena postura es un complejo de:
- hábitos para mantener la espalda recta;
- la posición correcta de la cabeza y el cuello;
- Músculos desarrollados de la espalda, pecho.
Debes trabajar con tu espalda constantemente. Este problema no se puede resolver en un par de sesiones en un fitness o gimnasio. Sin embargo, después de un mes de entrenamiento regular, puedes sentirte mucho mejor, más bonita. Y un año después, para presumir de una espalda absolutamente plana.
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