¿Sigues pensando que tu adicción a determinadas bebidas no afecta en absoluto tu peso? ¡Le demostraremos que está equivocado!
Café con leche
Latte es el principal enemigo de la pérdida de peso. Contiene hasta 250 calorías por ración gracias a la grasa de la leche. Para ser claros, no estamos mejorando por el café en sí, sino por la adición de varios ingredientes: leche, nata, azúcar o almíbar. El café negro contiene 0 calorías. Pero esas calorías muy "líquidas" con aditivos se depositan en la cintura muy rápidamente. Elija canela o stevia como alternativa al azúcar. Y es mejor renunciar al café con leche. Si es difícil, intente cambiar a opciones a base de plantas (almendras, soja, etc.)
Jugos del paquete
A diferencia del jugo fresco, los jugos en bolsitas contienen más azúcar y conservantes que los productos naturales. Tan pronto como sienta la necesidad de beber un vaso de este azúcar, recuerde: esta porción contiene 33 gramos de azúcar. Y la tasa de consumo diario es de 25 gramos. Así que piensa si lo necesitas tanto.Leche
El índice de insulina de la leche es uno de los más altos entre las bebidas. Y la proteína de la leche es un alérgeno poderoso. Además, un vaso de leche contiene hasta 12 gramos de azúcar de leche. Además, según científicos británicos, los hombres que consumen leche de forma regular aumentan su riesgo de contraer cáncer en un 30%.
Recordar
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