Deshazte de estos productos si quieres lucir perfecta en vacaciones.
1. Repollo
Es un producto popular entre quienes siguen una dieta saludable. El repollo es especialmente relevante en invierno, cuando la mayoría de las verduras y frutas frescas no están disponibles. Sin embargo, todos los tipos de repollo contribuyen a una mayor formación de gas, especialmente el chucrut es "famoso" por esto. La razón de esto es la gran cantidad de fibra gruesa. Para comer repollo y no tener miedo a la hinchazón, debe someterlo a un tratamiento térmico, por ejemplo, guisarlo.
2. Legumbres
Las legumbres son muy ricas en proteínas vegetales. Por un lado, esto los hace satisfactorios e incluso puede reemplazar a la carne, por otro lado, conduce a la flatulencia, porque el cuerpo no tiene suficientes enzimas para descomponer esta proteína.
Si no está seguro de que su cuerpo pueda digerir lentejas, frijoles y guisantes sin problemas, es mejor dejar de usarlos hasta el momento en que tenga la oportunidad de "experimentar". Y definitivamente se niega a comer estos productos en la mesa festiva, porque la hinchazón no solo es una molestia visual, sino también a menudo dolor y un estado de ánimo echado a perder.
3. arroz blanco
Los nutricionistas no recomiendan el arroz blanco refinado para perder peso, ya que son carbohidratos rápidos vacíos que conducen a un aumento de peso. Sin embargo, las dietas basadas en el uso de arroz blanco siguen siendo populares, y muchas personas aman el sushi, que tanto desean disfrutar durante las vacaciones.
Vale la pena recordar que comer grandes cantidades de arroz blanco conduce a un exceso de calorías en el organismo. Además, por sí solo, no da sensación de saciedad. Además, el arroz blanco es bajo en fibra y puede causar estreñimiento, que se acompaña de dolor, pesadez e hinchazón.
4. Chicle sin azúcar
A menudo, aquellos que pierden peso en un intento de hacer frente a la necesidad de masticar algo se apoyan en el chicle. Pero en su producción, se utilizan edulcorantes: xilitol, sorbitol y maltitol. El cuerpo humano solo es capaz de digerirlos parcialmente, lo que significa que el uso de estas sustancias en cantidades significativas produce una serie de efectos secundarios: náuseas, flatulencias, diarrea. Además, al masticar chicle, una persona traga un exceso de aire, lo que también contribuye a la hinchazón.
5. Agua mineral
Muchas personas ven el agua mineral como un sustituto saludable de los refrescos. Sin embargo, si todavía hay gas en el agua, puede provocar hinchazón. El efecto desagradable de la hinchazón en el estómago puede durar varias horas, por lo que es mejor evitar las bebidas carbonatadas si está usando un atuendo particularmente ajustado.
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