Tocino y manteca de cerdo
Un par de trozos de regular tocino o manteca de cerdo salada para el desayuno o la merienda solo beneficiará a tu cuerpo. La grasa animal contiene vitamina F, que el cuerpo no puede producir por sí solo, sino que solo la obtiene de los alimentos.
Queso
¿Sabías que una pequeña loncha de queso contiene más nutrientes que un vaso de leche? Pero si no abusa de él, el queso es un producto bastante alto en calorías.
Aguacate
Como parte de esto fruta grasosa - grasas saludables y casi 3 docenas de vitaminas y minerales. Y todos los platos que incluyen aguacate se preparan de forma rápida, sencilla y sin ningún tratamiento térmico. Y esto significa que todas las propiedades beneficiosas de la fruta se conservan al 100%.
pixabay.com
Petróleo
Sí, todos sabemos que el aceite de oliva es una fuente de grasas, vitaminas y ácidos saludables. Pero la mantequilla es igualmente útil. No vale la pena comerlo en kilogramos, pero un par de bocadillos pequeños con él solo se beneficiarán.
Queso cottage
Es la grasa de la leche que contiene ácido linoleico, que ayuda a adelgazar. No se encuentra en el requesón bajo en grasa. Es mejor comer requesón con frutas, verduras y no con crema agria o azúcar.
Huevos
La yema está llena de antioxidantes y grasas adecuadas. Por lo tanto, recomendamos preparar con audacia ensaladas de huevo, tortillas y panqueques.
pixabay.com
Pez
Salmón, trucha, sardina... Estos productos se recomiendan para quienes desean estar delgados y saludables. Contienen solo valiosos ácidos grasos omega-3, pero también proteínas de muy alta calidad.
Te interesará saber:
- qué alimentos son peligrosos para comer durante la menstruación;
- 5 alimentos que estropean tu estado de ánimo;
- alimentos para ayudarla a quedar embarazada.
