El ayuno intermitente es una forma popular de perder peso. ¿Pero puedes practicarlo con tu período?
El cuerpo femenino reacciona a su manera a hambre, esto debe tenerse en cuenta si decide hacer un ayuno intermitente. Por ejemplo, aproximadamente una semana antes de su período, los niveles de la hormona cortisol en su cuerpo aumentan y los niveles de estrógeno disminuyen. Esto se refleja en el estado de ánimo, la energía y la exposición al estrés. 
Los médicos no recomiendan darle al cuerpo una porción adicional de estrés en forma de ayuno durante este período. También es mejor excluir el entrenamiento intenso (no es necesario excluir por completo la actividad física).
Si ya ha tenido un ayuno intermitente exitoso, es posible que no lo interrumpan en ningún día de su ciclo, pero acorte temporalmente el período de ayuno a 12 horas.
Directamente durante la menstruación, los médicos recomiendan que el cuerpo descanse durante los primeros 3-4 días. En este momento, pierde mucha sangre, a menudo las mujeres experimentan dolor severo, pérdida de fuerza. Interrumpir el ayuno intermitente durante unos días puede ser mucho más beneficioso para que el cuerpo recupere la energía.Te interesará saber pros y contras del ayuno intermitente.
