Durante el embarazo, las mujeres embarazadas a menudo se quejan de problemas con un aumento de la hinchazón.
Dieta equilibrada
Asegúrese de agregar proteína animal a su dieta. La tasa diaria debe ser de hasta 75 gramos. Además, no se olvide de las frutas y verduras frescas. Su tasa debe ser de hasta 5 unidades de comida por día. Lo mejor es elegir alimentos de varios colores. Es importante que una mujer embarazada reduzca la cantidad de grasas artificiales y el consumo de productos semiacabados: a menudo son la causa del edema. Junto a esto, concentra tu atención en alimentos ricos en vitaminas E y C: cítricos, melones, tomates, fresas, brócoli. Además de prevenir el edema, una buena nutrición te ayudará a no aumentar de peso durante el embarazo.
Beber con frecuencia
Aunque la hinchazón a menudo se produce precisamente por el exceso de agua en el cuerpo, es el agua la que ayuda a la mujer embarazada a prevenir su aparición. El hecho es que el agua elimina el exceso de sal del cuerpo. Esto significa que elimina la necesidad de acumular exceso de líquido.Elige zapatos cómodos
Los calcetines especiales o hasta la rodilla también pueden ayudar a hacer frente al edema. Gracias a ellos, una mujer embarazada podrá deshacerse de la estasis venosa en las piernas. Junto con esto, el flujo sanguíneo placentario mejora y la sangre fluye más activamente hacia el feto al final del embarazo.
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