La clave para evitar el exceso de peso es un metabolismo adecuado.
Desafortunadamente, solo unos pocos pueden presumir de tener todo en orden con él. Hoy te diremos como solucionar esto la situación.
Nutrición fraccionada
La primera regla del metabolismo rápido son las comidas frecuentes y fraccionadas. Coma comidas pequeñas 5 veces al día. Esto eliminará la sensación de hambre, lo que significa que podrá elegir conscientemente los alimentos que comerá, y también tendrá un efecto positivo en el metabolismo.
Consumir proteína
Los alimentos con proteínas aceleran el metabolismo y también dan una sensación de saciedad durante mucho tiempo. Por supuesto, estamos hablando de proteínas magras: requesón, huevos, carnes magras, pescado. Intente hacer de las proteínas el pilar de su dieta completándolas con carbohidratos complejos y una pequeña cantidad de grasa.No te saltes el desayuno
Es importante recordar que el desayuno es una parte importante de nuestra dieta diaria. Si lo omite, lo más probable es que coma más durante el día. Por la mañana, lo mejor es comer algo con carbohidratos: cereales, pan y fruta.
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