¿Qué vitaminas necesita una mujer embarazada? Los 4 principales suplementos importantes

Hoy te contamos cual vitaminas Vale la pena agregarlo a su dieta para no solo no dañar a su bebé, sino también para mejorar su desarrollo dentro de su útero.

Vitamina C

La vitamina C ayuda a controlar muchos de los procesos de reparación del cuerpo. Además, ayuda a construir tejido conectivo y regular el metabolismo. También mejora la coagulación de la sangre y mejora la producción de hormonas sexuales. Una deficiencia de dicha vitamina es peligrosa tanto para la madre como para el feto, ya que está plagada de defectos congénitos. Para reponer las reservas de vitamina C, beba regularmente decocción de rosa mosqueta o consuma kiwi, frutas cítricas y hierbas.

Vitamina B6 

El propósito principal de esta vitamina es ayudar al cuerpo a absorber los nutrientes. Además, esta vitamina es responsable del tono del útero durante el embarazo y ayuda a hacer frente a la toxicosis. También es importante que el feto obtenga suficiente B6. De lo contrario, corre el riesgo de aumentar su riesgo de desarrollar trastornos neurológicos. Encontrar esta vitamina es fácil en el pollo, las granadas, los panes y cereales integrales, las legumbres y los plátanos.

Magnesio

Durante el segundo trimestre, el cuerpo de la futura madre comienza a eliminar una gran cantidad de magnesio de sí mismo. Además, ni siquiera lo asimila. Este proceso está plagado de alteraciones en el desarrollo del feto. Para solucionarlo de alguna manera, asegúrese de agregar magnesio como suplemento dietético a su dieta. De esta forma puede prevenir las convulsiones.

Yodo 

Aproximadamente el 90% de las mujeres embarazadas tienen deficiencia de yodo en el cuerpo. Este oligoelemento pertenece al grupo de los que forman la glándula tiroides. En consecuencia, es él quien es responsable de los procesos metabólicos en el cuerpo de una mujer embarazada. Además, el yodo ayuda al bebé a desarrollarse completamente dentro del útero. Agregue yodo a su dieta como suplemento dietético y tómelo todos los días.

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