La planificación infantil se ha convertido en una tendencia importante en el proceso de concepción. Cumplir conscientemente con ciertas recomendaciones la ayudará a quedar embarazada y tener un bebé fácilmente.
Mantenga su peso en orden
Mire la circunferencia de su cintura. La grasa localizada en él se convierte en una de las principales causas del desequilibrio hormonal. Como resultado, las niñas que son demasiado grandes o delgadas tienen problemas con la producción de óvulos por los ovarios para la concepción. Afortunadamente, la solución es más que simple. Basta con llevar el peso a su norma biológica. Para hacer esto, calcule su IMC. Para evitar problemas con la concepción, debe fluctuar entre 20 y 25 unidades. Ir más allá de esto ya es un riesgo.
Dejar de fumar
Todos somos conscientes de los peligros de fumar. Pero para la fertilidad de la futura madre, es mucho más importante. Esto se debe al hecho de que de esta manera se altera el nivel de estradiol en el cuerpo. Y él es la principal hormona estrógeno-esteroide responsable del embarazo. Para retrasar el inicio de la menopausia y aumentar la fertilidad en un 30%, deje de fumar para siempre.Limita el consumo de café
No es necesario descartarlo por completo. Solo hay que reducir la dosis de cafeína a una taza. El hecho es que la cafeína aumenta el nivel de cortisol en la sangre, lo que, lamentablemente, bloquea la fertilización del óvulo en la mayoría de los casos.
Hágase una ecografía
Asegúrese de controlar cuidadosamente su situación de salud. Por ejemplo, algunas enfermedades se disfrazan hábilmente como un mal funcionamiento del ciclo menstrual. Descarte la enfermedad de ovario poliquístico o la endometriosis. Y si ya lo tiene, obsérvelo regularmente.
Haz una prueba de ovulación
Según muchos médicos, el mejor momento de fertilidad para las niñas es de 23 a 31 años. Además, está disminuyendo rápidamente. Pero puedes comprobar si ovulas en todos los ciclos incluso en casa. Basta con comprar una prueba en una farmacia. Debe verificar durante 3-4 meses seguidos durante 5 días en la mitad del ciclo. Un resultado negativo es un motivo para visitar a un médico y realizar más investigaciones.
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