6 formas de calmarse del Dr. Komarovsky

Doctor Komarovsky publicó un post en la red social Instagram en el que hablaba de seis formas básicas, pero funcionales, de deshacerse de la ansiedad en tan solo unos días.

6 formas de deshacerse de la ansiedad

• No aparecer en las redes sociales,
• Monitorear el sueño (al menos 8 horas al día),
• Prueba ejercicios de respiración
• Dedique tiempo a sus pensamientos y pasatiempos,
• Cambie a una dieta saludable,
• ¡Crea algo tú mismo!

Según Komarovsky, la ansiedad es una reacción natural de una persona, sin embargo, es imposible experimentar tales emociones constantemente sin dañar la salud.

La ansiedad puede ser un problema de salud mental, pero también puede afectar la salud física.

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