Cómo cuidar adecuadamente tu piel

Compre querido crema para la cara y continuar, por ejemplo, fumando un paquete de cigarrillos al día, claramente no es la forma de mejorar el estado de su piel.

Para que sea realmente saludable y radiante, y no requiera un par de capas de base, basta con seguir 7 simples reglas.

1. Bebe más agua

Más agua = menos arrugas, recuerda esta regla de oro. Sin embargo, con la edad, el agua sola puede no ser suficiente.

Para nutrir la piel después de 30 años, vale la pena conectar masajes regulares con aceites y mascarillas faciales a base de aceite.

2. Ocho horas de sueño

Y preferiblemente en una habitación fresca con aire húmedo. Para que duerma lo mejor posible, su sistema nervioso descansará por completo, el cuerpo se recuperará, las células se renovarán.

La falta de sueño afecta principalmente a la piel: tono desigual, hematomas, bolsas debajo de los ojos. Y exactamente de la misma manera, un sueño saludable transforma tu apariencia: la piel se vuelve más tónica, tiene menos inflamación e hinchazón.

3. Meditación

Puede estar tan acostumbrado al estrés constante que simplemente no se da cuenta de la mayor parte; parece el "ciclo de días" habitual. Pero tu piel sobre sí misma lo siente perfectamente.

Y rápidamente se vuelve letárgico, delgado, seco, o viceversa, grasoso, cubierto de manchas, erupciones.

Para minimizar el estrés en la piel, conviértase en un hábito de meditar con regularidad, al menos 10 minutos al día. Y así es como lidiar con la tensión nerviosa, sin recurrir a comer en exceso, beber alcohol o fumar.

4. Actividad física

El ejercicio moderado ayuda a que el sistema digestivo funcione correctamente, mejora el flujo sanguíneo, la salud vascular, el metabolismo y mantiene los músculos en buena forma.

Todo esto afecta directamente la salud de la piel y su capacidad de renovarse.

5. No tocar

No puede tocarse la cara no solo durante una pandemia; cualquier esteticista le dirá esto. Cuanto menos estén tus manos en contacto con la piel de la cara, más saludable estará, menos erupciones e imperfecciones.

Especialmente es necesario vigilar sus manos para aquellos a quienes les gusta exprimir el acné o las espinillas de pasada. Es mejor confiar estas cosas a un profesional con instrumentos esterilizados.

Pero incluso si decide quitárselos usted mismo, debe al menos desinfectarse la cara y las manos. Pero es mejor, por supuesto, no tocarlo en absoluto.

6. Agregue granos y nueces a su dieta

Son ricas en grasas insaturadas y apoyan la producción de colágeno, lo que hace que la piel esté sana y firme. También es útil para esto comer pescado graso, aceite de oliva.

Y, por supuesto, las verduras deben predominar en la dieta. La cantidad de vitaminas y nutrientes que contienen no puede ser reemplazada por ninguna crema.

7. Encuentra "tu" esteticista

Debe ser un profesional con formación médica, con quien esté "en la misma onda" y en quien confíe.

Es la cosmetóloga quien puede analizar detenidamente el estado de su piel y aconsejarle lo que le falta: limpieza, nutrición, hidratación, etc., prescribir el cuidado adecuado, aconsejar qué ingredientes activos de los cosméticos usar Atención.

Está claro que no es barato, y muchos prefieren ser "sus propios esteticistas". Pero esta es la misma situación que con la automedicación. En teoría, puede ayudarlo, pero no le mostrará la verdadera causa del problema y la forma correcta de solucionarlo.

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