Si decides ponerte en forma después seccion de cesárea, en primer lugar, los médicos recomiendan restaurar la microflora intestinal óptima.
Para hacer esto, ajuste su menú.No utilice:
- carbohidratos dulces, salados, grasos.
Tendrá que beber más agua de la habitual, al menos 2,5 litros al día.
El tercer día después de la operación, puede pagar el caldo de pollo con pan rallado, puré de papas y té dulce sin leche.
Después de otra semana, a una mujer se le permite comer carne de pollo blanco, pescado hervido, avena, cereales. No te dejes llevar por el pan blanco, refrescos, café, cerdo.El ejercicio solo está permitido después de dos meses y después de consultar a su médico.
Los médicos aconsejan comenzar con ejercicios de baile y fitball. El programa puede incluir natación, aeróbic, correr o andar en bicicleta después de 6 meses.
Recuerde que el parto fue estresante para el cuerpo y debe tener cuidado de volver a ponerse en forma.
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