¿Puedo beber con las comidas?

Olga Chekulaeva, nutricionista del Centro Médico Europeo, habló sobre la investigación científica reciente sobre el uso de agua mientras come o después.

Desafortunadamente, no hay consenso, los científicos todavía están discutiendo, pero solo están de acuerdo en una cosa, una persona debe sentirse cómoda mientras come. Si tiene sed, ciertamente no es necesario beber agua, en principio, solo después del final de la comida.

La nutricionista señaló que es importante que el cuerpo reciba aproximadamente la misma cantidad de agua a lo largo del día, por ejemplo, 100 ml cada 2 horas.

Las prohibiciones y restricciones de dicho plan solo perjudican. No existe una base científica para el daño de comer alimentos con agua.

El especialista aconseja concentrarse en la cantidad de agua que bebe, asegúrese de que haya al menos 30 ml de líquido por 1 kg de peso corporal.

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