Para concebir un niño sano, un hombre debe participar activamente en la planificación. Incluso preste atención a su dieta.
Ácido fólico
Aunque se la considera una de las "ayudantes" más esenciales para las mujeres durante el embarazo, los hombres también necesitan ácido fólico. Reduce la cantidad de espermatozoides defectuosos, lo que significa que reduce el riesgo de patologías y anomalías en el niño.
Para un efecto tangible, el ácido fólico debe tomarse 3 meses antes de la concepción. También vale la pena recordar que la nicotina lo destruye. Es decir, es mejor dejar los malos hábitos.
Vitamina e
Mejora la motilidad de los espermatozoides, su "vitalidad". Además, la vitamina E refuerza las defensas del organismo.
Zinc
Gracias al zinc, el cuerpo masculino produce más testosterona. También mejora la motilidad de los espermatozoides.
Vitamina C
Mejora el bienestar de un hombre, aumenta los niveles de testosterona.Vitamina D
Afecta la calidad de los espermatozoides y, en general, también mejora el metabolismo del futuro padre.
Yodo
El yodo ayuda a que la glándula tiroides funcione correctamente. Es decir, ella, como saben, es responsable de garantizar que la función reproductiva de un hombre funcione plenamente.
Selenio
Ayuda a aumentar la actividad sexual del niño, mejora la capacidad reproductiva.
Para aumentar la "fuerza masculina" se recomienda comer legumbres, remolacha, zanahoria, calabaza, semillas, nueces, mariscos, carnes rojas, frutas y bayas.
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