Alimentos que no son aptos para el desayuno

Un buen desayuno ayuda despierta, recargue el cuerpo de energía y sea productivo hasta la hora del almuerzo. ¿Qué necesita excluir de su menú de la mañana para esto?

Fideos instantáneos

Estos son carbohidratos rápidos que dan saciedad instantánea, además, existen muchos conservantes, que en el futuro pueden provocar el desarrollo de enfermedades oncológicas. Y hay demasiada sal en las especias que vienen con esos fideos.

Batuta

Un par de bocadillos de pan blanco es un desayuno familiar, familiar para todos los que no tienen tiempo o pereza para cocinar. Solo hay un mínimo de fibra y muchos carbohidratos. No es propicio para la salud intestinal, pero amenaza la hinchazón, el exceso de peso y las enfermedades cardiovasculares. Una vez más, la saciedad desaparece muy rápidamente.

Salchicha

En sándwiches o tortilla, es mejor olvidarse por completo de las salchichas. Contiene mucha grasa, sal y conservantes, y está hecho de partes de animales que no comerías simplemente.

La salchicha es un carcinógeno muy conocido, es mejor sustituirla por carne, además, no saldrá más cara (si hablamos de salchicha más o menos de alta calidad a precios medios).

Muesli y cereal

Es un almacén de azúcar, aromas y conservantes. Si te gusta la idea del muesli, es mejor simplemente hervir la avena, agregar frutos secos y algunas nueces. Será más satisfactorio, económico y saludable.

Jugo de fruta del paquete.

Hay una gran cantidad de azúcar en el jugo envasado, no se encuentra junto al jugo natural recién exprimido, incluso si el empaque dice que solo contiene jugo 100% natural. Después de todo el procesamiento, casi no queda fibra, ni antioxidantes, ni vitaminas, solo azúcar, que le dará hambre en 10 minutos.

Panqueques

Si esta no es una opción de desayuno permanente, entonces es bastante aceptable, porque todos quieren mimarse. Especialmente si les agrega no leche condensada o almíbar, sino bayas o frutas frescas. Pero si constantemente come panqueques en el desayuno, el exceso de azúcar y harina se hará sentir rápidamente: esto es exceso de peso, problemas de la piel, cambios de humor y saltos en el azúcar en la sangre.

Yogur con aditivos

El yogur de frutas comprado tiene el mismo azúcar, colorantes, saborizantes, conservantes, almidón. Parece más un postre (y no natural) que un desayuno saludable. El yogur natural sin aditivos puede corregir la situación, a lo que usted mismo agrega bayas o frutas.

También te interesará leer:

• 3 buenas razones para desayunar con toda la familia
• Recetas para sándwiches de picnic ligeros y elegantes
• 4 recetas de brócoli rápidas y deliciosas