Analizamos los mitos más habituales sobre la nutrición deportiva.
Mito 1. La L-carnitina puede ayudarlo a perder peso
La L-carnitina te ayuda a ejercitarte de manera más eficiente y, por lo tanto, a gastar más energía. Es al aumentar la resistencia y la eficacia del entrenamiento que se produce la pérdida de peso. Sentarse en el sofá y tomar L-carnitina para perder peso no funcionará.
Mito 2. Con la ayuda de ganadores, gana masa muscular.
Los ganadores son muy altos en calorías y consisten en carbohidratos. Por un lado, ayuda a desarrollar masa muscular, por otro lado, el tejido adiposo también se acumula. No funcionará para obtener el alivio muscular perfecto con la ayuda de un ganador.
Mito 3. Para un entrenamiento efectivo, se requieren complejos de pre-entrenamiento.
De hecho, solo los atletas profesionales deben usarlos antes de la competencia. Se trata de una especie de "bebidas energéticas", que incluyen la cafeína vigorizante y el guaraná, útiles aminoácidos con efecto anabólico.
Pero si usa un complejo de este tipo antes de cada entrenamiento, aparecerán insomnio, irritabilidad y exceso de trabajo.
Mito 4. Reemplaza al menos una comida con un batido de proteínas.
La comida natural siempre es preferible si tu dieta es equilibrada y saludable. Pero si no hay tiempo ni oportunidad de preparar alimentos para una comida completa, puede reemplazarlos con un batido de proteínas.Mito 5. La nutrición deportiva contiene esteroides.
Realmente no. Esto no es dopaje, ni esteroides, ni hormonas. Básicamente hay ingredientes naturales, procesados de manera especial. Aumentan la eficiencia de tus entrenamientos y te ayudan a tener más energía. Por sí sola, la nutrición deportiva no construye músculo y no ayuda a perder peso, pero ayuda a mejorar el rendimiento en el gimnasio.
De la nutrición deportiva, una mujer no se verá como un hombre, no hay testosterona. Con el uso correcto de una nutrición deportiva de alta calidad, también se excluyen las enfermedades graves.
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