Quitando el miedo
Una mujer tiene miedo de dar a luz porque no sabe cómo irá todo. Incluso parto no es el primero, siempre existe la posibilidad de que no se realice sin sorpresas.Los psicólogos recomiendan considerar su miedo como una ayuda. Hace que la mujer en trabajo de parto esté atenta a su condición y la condición del niño, ayuda a controlar los temblores y el bienestar general. El miedo nos protege de los problemas, porque es un incentivo para donar sangre a tiempo para su análisis.
Centrarse en la nutrición
Una nutrición adecuada se basa en varios principios: la calidad de los alimentos, su cantidad, la proporción de proteínas, grasas y carbohidratos y, finalmente, la salubridad de los alimentos.
Puede ponerse a dieta durante el embarazo solo por recomendación de un médico, pero durante aproximadamente un mes antes de dar a luz, es aconsejable reducir gradualmente la cantidad de proteína consumida con el fin de hacer tejidos elástico.
Esto significa que debe cambiar su enfoque de pescado, carne y huevos a verduras y frutas.
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Deporte y embarazo
El soporte corporal en buena forma es necesario para una mujer embarazada, se incluye en la lista tradicional de medidas para prepararse para el parto.Es recomendable seleccionar ejercicios de perfil para que el bebé reciba más oxígeno durante la actividad y los propios músculos del cuerpo femenino se preparen para el parto. Además, el deporte activa las defensas y mejora la inmunidad de la mujer.
Ejercicios de respiración
Muchos han escuchado que la respiración especial durante el parto puede ayudar a aliviar el dolor.
Es recomendable dominar las técnicas especializadas incluso antes del parto, en Internet encontrará mucha información útil, a las mujeres embarazadas se les enseña a respirar y en cursos especializados. Es importante recordar que en las diferentes etapas del parto, la respiración es diferente, la mujer en trabajo de parto respira primero superficialmente y luego profundamente.
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Recordar
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