Tres dietas express de invierno

En invierno, el cuerpo y, a menudo, carece de fuerza y ​​vitaminas, por lo tanto, siéntese en opciones estrictas. dietas - no es la mejor opción. Pero si necesita con urgencia subir un poco el volumen para que quepa en un vestido festivo, entonces la dieta express es lo que definitivamente ayudará. Pero dicha comida no debe durar más de 4 días, para no provocar problemas de salud o un apetito incontrolado.

Dieta de zanahoria

Las zanahorias son una verdura bastante satisfactoria. Contiene fibra, vitaminas B, A, D, E, K, ácido ascórbico, aceites esenciales, yodo. Al mismo tiempo, las zanahorias son bajas en calorías, baratas y entrenan tus encías.

A dieta, necesita 4 días para comer solo una ensalada de zanahorias y frutas crudas (excepto plátanos y uvas). Puedes agregar jugo de limón y una cucharada de miel a la ensalada. También puede beber té verde ilimitado. Todas las demás bebidas, excepto el agua pura, están excluidas.

Debe ir a su dieta habitual gradualmente, excluyendo los platos fritos, grasos y ahumados, para no interrumpir el trabajo del sistema digestivo.

Dieta de calabaza

La calabaza contiene vitaminas del grupo B, A, E, C, PP, además de hierro, calcio, magnesio, zinc y cobre. El menú de la dieta está diseñado para 4 días. En este momento, debe beber mucha agua, consumir un mínimo de sal. Se permite el té verde.

1er día:

• Desayuno: 200 g de ensalada de calabaza y papilla de calabaza en el agua
• Almuerzo: 250 gramos de sopa de verduras y calabaza.
• Cena: 250 g de calabaza guisada

2 º día:

• Desayuno: 200 g de ensalada de calabaza y papilla de calabaza en el agua
• Almuerzo: 250 gramos de sopa de verduras de calabaza, 2 chuletas de calabaza
• Cena: manzanas

3er día:

• Desayuno: 200 g de ensalada de calabaza y papilla de calabaza en el agua
• Almuerzo: 250 gramos de sopa de verduras y calabaza.
• Cena: 250 gramos de ensalada de calabaza, 1 pomelo

4to día:

• Desayuno: 200 g de ensalada de calabaza y papilla de calabaza en el agua
• Almuerzo: 250 gramos de sopa de verduras y calabaza.
• Cena: 300 g de guiso de calabaza.

Dieta de la toronja

La toronja vigoriza y tonifica bien, contiene vitaminas C, B, D, P, A. También se cree que ayuda a quemar grasa. Pero seamos honestos: los cítricos no son el producto más satisfactorio, lo que también estimula la producción de jugo gástrico y saliva. Dicha dieta puede ser difícil de tolerar; no se recomienda para mujeres embarazadas, mujeres lactantes, personas con enfermedades crónicas del corazón, vasos sanguíneos o tracto gastrointestinal, pero durante períodos de mayor esfuerzo mental o físico.

1er día:

• Desayuno: 1/2 pomelo o su jugo, 50 g de jamón desnatado, té verde.
• Almuerzo: 1/2 pomelo, ensalada de verduras, té verde.
• Cena: 1/2 pomelo, 150 g de carne magra hervida, 200 g de ensalada verde, té verde.

2 º día:

• Desayuno: 1/2 pomelo o jugo de pomelo, 2 huevos duros, té verde.
• Almuerzo: 1/2 pomelo, 50 g de queso desnatado.
• Cena: 1/2 pomelo, 200 g de pescado guisado, 200 g de ensalada de verduras, una rebanada de pan negro.

3er día:

• Desayuno: 1/2 pomelo, 2 cucharadas. avena en agua, 2-3 nueces, yogur descremado.
• Almuerzo: 1/2 pomelo, 250 g de sopa de verduras
• Cena: 1/2 pomelo, 200 g de pollo hervido, 2 tomates al horno, té verde.

4to día:

• Desayuno: 1/2 pomelo, huevo duro, 1 vaso de jugo de tomate, té con limón.
• Almuerzo: 1/2 pomelo, 200 g de zanahoria y ensalada de verduras, 1 rebanada de pan negro.
• Cena: 1/2 pomelo, 300 g de verduras guisadas, té verde.

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