La vitamina D sigue siendo uno de los principales defensores naturales del coronavirus.
Vitamina D producida por el páncreas y el hígado bajo la influencia de la luz solar, sin ella el cuerpo no puede funcionar de manera óptima. Sin embargo, los síntomas de la deficiencia no son tan pronunciados como para hacer sonar la alarma de inmediato. Muchos los atribuyen al estrés y al sobreesfuerzo.
¿Cómo se manifiesta la deficiencia de vitamina D?
1. Las articulaciones duelen. La falta de vitamina A puede provocar inflamación en las articulaciones.
2. Infecciones persistentes. ¿Cuántas veces durante el invierno te enfermas? Si es al menos 2-3 veces, entonces necesita urgentemente ayudar al sistema inmunológico.
3. El desarrollo de la osteoporosis. Debido a la disminución de la densidad ósea, los huesos se vuelven frágiles y propensos a fracturarse.
4. Siente fatiga crónica. La deficiencia a menudo acompaña a la anemia, una condición caracterizada por un número bajo de glóbulos.
5. Estados depresivos. Los receptores que regulan esta vitamina se encuentran en las zonas del cerebro que también son responsables de nuestro estado de ánimo y estado emocional.¿Cómo evitar un déficit?
Disfrute tomando el sol y paseando al aire libre, haga ejercicio y suba a la cinta de correr.
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