Enfrentar la depresión posterior al año nuevo

Cuanto más brillantes y largas son las vacaciones, más profunda es la brecha entre ellas y la vida cotidiana. Año nuevo y navidad asociado con milagro y magia, unidad familiar, un mar de regalos y momentos maravillosos. Para algunos, las fiestas realmente transcurren así, otras personas, por el contrario, se sienten decepcionadas, porque no celebraron en absoluto como querían.

Si está abrumado por la melancolía después de las vacaciones, la productividad es nula y no quiere nada, utilice nuestras recomendaciones prácticas sobre cómo recuperarse.

1. Restaura tu rutina diaria y tu nutrición. Una de las principales propiedades de las vacaciones de Año Nuevo es una alteración del sueño, el trabajo y la nutrición, que dura varios días. Para que su condición vuelva a la normalidad, debe irse a la cama a tiempo para dormir y comer bien, incluido el alcohol y los dulces, ya que solo empeorarán su bienestar y estado de ánimo.

2. Pase su fin de semana como lo desee. No te adaptes a los deseos de los familiares ni a los estereotipos impuestos. Deja que pase al menos un día como tu alma lo requiera. Esto le dará fuerza y ​​vigor, mejorará el estado de ánimo y el tono general.

3. Establezca nuevas metas para el añoque te encenderá con energía y ganas de lograrlos. Para deshacerse de la tristeza, debe comenzar a avanzar hacia su objetivo. En el proceso de trabajo activo, el cuerpo no tendrá tiempo para la melancolía y las experiencias relacionadas con las vacaciones.

4. Ayuda a los que son incluso peores que tú. Cerca de cada uno de nosotros hay personas que necesitan ayuda mucho más que nosotros mismos. Está claro que después de las vacaciones, las finanzas cantan romances y es difícil destinar fondos a la caridad. Pero si ayudas con cosas, productos o tu trabajo voluntario, sentirás más calor en tu alma, porque hacer el bien es aún más agradable que recibirlo.

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