Con la llegada del clima frío, nuestro cuerpo comienza a experimentar deficiencia de vitaminas. Para evitar esto, busque la ayuda de frutas de temporada.
Mandarinas
El olor de la fruta en sí tiene un efecto positivo en nuestro sistema nervioso y no es apto para aromaterapia. Las mandarinas también contienen una gran cantidad de vitamina A, responsable de la belleza de la piel y las uñas. Pero la vitamina B es responsable de un excelente sentido del humor. Además, las mandarinas contienen ácido fólico, que es responsable del equilibrio hormonal.
kiwi
Un kiwi contiene una dosis diaria de vitamina C, y esta es una excelente prevención contra los resfriados. Además, esta fruta contiene vitaminas K y E, así como ácido fólico.Caqui
Los caquis contienen un montón de Vitiman PP, que es responsable de la producción de serotonina. Es esta hormona la que combate la depresión y alivia el estrés. Los caquis también contienen betacaroteno y azúcar vegetal saludable, que no afecta la figura, pero normaliza la presión arterial.
Pera
La pera mejora nuestra concentración y rendimiento. Contiene vitaminas A, B1, B2, C y E, así como yodo, zinc, fósforo y calcio.
Granate
La granada mejora la fórmula sanguínea, lo cual es especialmente importante durante el período invernal. También es capaz de fortalecer los vasos sanguíneos. Para obtener una gran inmunidad, beba un vaso de jugo de granada al día y agregue la fruta a sus ensaladas.
Recordar
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