Cómo protegerse del calor: consejos de expertos

A tal temperatura, la presión aumenta, la cabeza comienza a doler, se siente mal, por lo que puede desmayarse. En el programa "Ranok z Ucrania", que se transmite de lunes a viernes a las 6:30 en el canal de televisión "Ucrania", presenta Maria Melnik y Grigory German hablaron sobre formas que le ayudarán a protegerse del calor en casa, en el trabajo y en calle.

A treinta grados, el asfalto ya se puede derretir. El calor es bueno, por supuesto, pero en el mar o en la montaña. Pero la ciudad: cuando esté en un apartamento o en el trabajo, aún debe poder resistir. Todo el mundo aconseja en casa ventilar la habitación con más frecuencia, pero ahora es al revés.

Para no cocinar en su propio apartamento por la mañana, cierre bien las ventanas y ciérrelas con cortinas.

“Preferiblemente con un tejido tan denso. Hay tejidos reflectantes especiales. Hay una lámina especial con reflejo de luz ", aconseja la cardióloga Yekaterina Bandrina al aire del canal de Ucrania.

Es mejor abrir las ventanas después de las 20:00 cuando el calor disminuye. Durante el día, puede ventilar la habitación durante no más de diez minutos por hora.

Y es mejor no abrir las ventanas por completo, sino crear una corriente de aire; de ​​esta manera, habrá aire fresco en la habitación. Para el verano, es mejor quitar las alfombras, ya que acumulan mucho polvo; sin ellas, el aire se volverá limpio y fresco. En Internet, se recomienda poner la ropa de cama en el refrigerador antes de acostarse, pero qué tan práctico y correcto es: hay preguntas.

Y el lugar de trabajo, incluso sin aire acondicionado, se puede arreglar para que el cerebro no se derrita.

“Es necesario limitar el número de personas en la habitación, porque una gran multitud de personas está tapada y, nuevamente, cortan las ventanas”, señala el experto.

En el trabajo, también es mejor no abrir ventanas, sino crear un borrador. Puedes mojarte las manos con agua fría cada hora. O el viejo método comprobado es remojar una toalla en agua fría y colocarla alrededor de su cuello. Por cierto, es mejor no instalar humidificadores anunciados para el verano.

“Por supuesto, no te sientes en una zona de borrador, pero trata de crear un borrador, creará una corriente de aire y se refrescará”, dice Ekaterina Bandrina. - Es muy difícil sentarse en una habitación caliente con mucha humedad, para las personas que tienen problemas cardíacos generalmente es muy malo. Es mucho mejor solo calor seco que humedad ".

Pero el interior todavía no es tan infierno como en la calle. ¿Qué métodos te ayudarán a mantenerte alejado del calor mientras caminas? El médico aconseja no estar en el calor durante más de una hora. Asegúrese de llevar agua con usted. Beba al menos tres litros de agua al día cuando hace calor. Cuando no se sienta bien, humedezca sus manos y cuello con agua. O recuerde su infancia, enjuague sus pies en la fuente, se enfriará gradualmente debido a la circulación sanguínea. Y puedes llevarte compota a casa.

El secreto de la bebida ideal para la sed de ruibarbo es una hierba común que crece en toda Ucrania y se vende en todos los mercados; ahora es la temporada de esta planta.

“Usamos su tallo. Asegúrese de pelarlo y luego cortarlo a aproximadamente un centímetro. Nuestra compota requiere 400 gramos de ruibarbo y unos dos litros de agua. Agregamos azúcar al gusto ”, la fitoterapeuta Viktoria Zubitskaya compartió su receta exclusiva en el programa“ Ranok con Ucrania ”.

El ruibarbo reduce la presión arterial y tiene propiedades tónicas. También puedes agregar frutas de temporada, menta o melisa a tu gusto. Hervir durante 5-7 minutos, y cuando la bebida se enfríe, agregue cubitos de hielo. Con tales golosinas, un caluroso día de verano pasará con mucho gusto.

Vea el programa "Ranok z Ucrania" de lunes a viernes a las 6:30 en el canal "Ucrania".