El sueño es una parte importante tanto de la condición física y mental de cada persona. Y puesto que pasamos en el sueño de una tercera parte de su vida, es muy importante conocer la postura en la que lo mejor es el sueño
Mucha gente sabe que Japón es famoso por su alto nivel de longevidad. Y que no afecta sólo la dieta equilibrada derecho y las buenas condiciones ambientales, sino también desde la antigüedad los japoneses han utilizado la postura correcta para dormir. Esto se considera que plantear una posición supina, con el dorso acolchado de la cabeza debajo de un pequeño rodillo.
¿Por qué es útil a dormir sobre su espalda / istockphoto.com
La medicina moderna también ha demostrado que cuando una persona duerme sobre su espalda, la parte posterior del cuello y la menor no lo hizo tensar y relajar las manos y los pies. Esta posición es muy adecuado para las personas que sufren de enfermedades del sistema cardiovascular y el sistema respiratorio, así como las varices y problemas del sistema digestivo. Dormir sobre su espalda se considera que en la misma postura de la juventud, ya que en esta posición, los músculos faciales se relajan, la piel se alisa, previniendo la formación de nuevas arrugas.
Esta postura se considera útil para la salud del hombre, ya que es en esta posición los órganos sexuales se suministran con la sangre, lo que conduce a una mejora en la potencia.
Mientras que dormir sobre su espalda no debe descansar contra la barbilla en el pecho. Esto suele ocurrir si está utilizando una almohada demasiado alta. De lo contrario, cuando un estado tal comprime la arteria vertebral, y el flujo sanguíneo se interrumpe. Esto no sólo puede provocar dolores de cabeza, sino también a un accidente cerebrovascular.
Pero la pose "en la parte posterior" absolutamente no se recomienda para las mujeres que están en las últimas etapas del embarazo, así como aquellos que sufren de esta enfermedad como los ronquidos. Por supuesto que no puede dormir boca arriba para las personas con síndrome de apnea del sueño (interrupción de la respiración durante el sueño).
¿De qué lado a dormir / istockphoto.com
También se prefiere la postura para dormir después de la posición supina es plantean en el lado izquierdo. Esta situación aumenta las posibilidades de jugos gástricos en el estómago para quedarse y no caer en el esófago. En contraste con esta situación, durmiendo en el lado derecho puede causar ardor de estómago al tiempo que mejora la halitosis.
Cabe señalar que después de una comida, debe dormir sobre su espalda o en el lado izquierdo. Por lo que minimizará el impacto en el estómago. Es necesario normalizar el proceso de la digestión.
Dormir sobre el lado derecho puede causar ardor de estómago al tiempo que mejora la halitosis.
En la posición "en el lado izquierdo" se debe tener en cuenta la posición correcta lado, que debería extenderse a lo largo del cuerpo. Si no es conveniente mantener las manos en esta posición, es necesario adoptar una segunda almohada pequeña. La posición de la mano "debajo de la almohada" puede dar lugar a dolor en la columna cervical, o provocar una sensación de adormecimiento.
También es importante posición de los pies durante el sueño en su lado izquierdo. Ellos deben extenderse de manera que las caderas se colocaron uno encima del otro, de lo contrario, se doblará la columna vertebral. Después de escuchar estos consejos pueden ser cualitativamente relajarse sin dañar su salud.
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