Las dietas de desintoxicación son muy populares hoy en día entre muchas personas, incluyendo estrellas mundiales. No es de extrañar, ya que después de pasar la desintoxicación, se puede bajar de peso, el desarrollo de la digestión, refrescar el cutis, fortalecer el cabello y las uñas, mejorar el sistema inmunológico e incluso deshacerse de las alergias.
Y sin embargo - un suministro garantizado de energía, lo que ayudará a sacudir el cuerpo después de un invierno perezoso.
DETOX = de RESET "lastre"
Detox - limpiándola de todos los peligros que cada uno de nosotros se acumula en los últimos años. "basura" se instala en muchos órganos internos, y este barrio no es buena señal. Los nutricionistas aconsejan recurrir a la desintoxicación después de las actividades que implican el consumo excesivo de alimentos.
dieta de limpieza actual y principios de la primavera, cuando se despierta la naturaleza en general y el cuerpo humano en particular. Un nutricionista Hollywood Oz Garcia afirmaciones de que la vida urbana en sí mismo es causa para la limpieza de las dietas.
¿Cómo empezar?
Debe tenerse en cuenta que si usted está sufriendo de enfermedades crónicas, si esperando un bebé o en periodo de lactancia - limpiar el cuerpo no es para usted! Un paso importante es preparar detox: 2 semanas antes de la purificación (Por cierto, así como durante ella), debe dejar el alcohol, refrescos, café, dulces y picante y salado.
Hay diferentes cursos de purificación - de 3 días a un mes. La duración de las siguientes dietas de desintoxicación no son más de 3-5 días. Para extender este plazo no vale la pena, no se recomienda inmediatamente cambiar a un tipo diferente de la dieta porque el cuerpo debe darse tiempo para recuperarse. Desintoxicación puede ser llevada a cabo cada 4 meses, pero si usted ha decidido sobre ella por primera vez - se requiere la consulta con su médico!
CÍTRICOS DETOX
√desayuno1/4 pomelo, 1 manzana, té verde.
√ Segundo desayuno: frutas y ensalada de verduras (manzana, repollo, zanahoria, calabaza, jugo de limón o de naranja, aceite de oliva).
√ almuerzo: El arroz integral (prepararlo para una pareja), un trozo de pechuga de pollo, naranja.
√ merienda: 1 kiwi, pomelo 1/2, 1 plátano.
√la cena: una taza de yogur.
El producto principal de este programa es una fuente de vitamina C - pomelo. Esta herramienta indispensable activa el proceso de quema de grasa, se puede lograr la armonía más rápidamente posible y más sabroso. Limpiado cítricos 3 días.
VERDE DETOX
√desayuno:taza de yogur, 2 manzana verde, 100 g de yogurt sin grasa.
√almuerzo: una porción de la sopa de pulmón de verduras, una ensalada de pepino y repollo.
√merienda: fruta verde (opcional).
√ la cena:pescado al vapor, vegetales de hoja en una ensalada.
El más valioso para las frutas y verduras de desintoxicación son de color verde intenso. Se componen de pocas calorías y muchas sustancias valiosas para el organismo. Ejemplo de menú está diseñado para 3 días.
ARROZ DETOX
√ 400 g de arroz en bruto;
√ el té verde;
√ agua sin gas.
Figura comer durante el día, dividiéndolo en 5 recepciones. El arroz integral muestra perfectamente la sal, es una rica fuente de fibra y es capaz de normalizar el funcionamiento del tracto gastrointestinal. "Sit" en el arroz no más de 3 días.
APPLE DETOX
√ 1,5 kg de manzanas;
√ agua mineral sin gas.
Esta dieta es una reminiscencia del famoso día de descarga de Apple de todo. Para llevar a cabo las dietas de 2 días de desintoxicación de manzana para elegir las manzanas verdes y comer frutas ración diaria de 6 pasos, entre los que se puede beber un vaso de agua. La pérdida de peso de 2-2,5 kg está garantizada!
jugos de desintoxicación para
√ naranja
√ limón
√ pomelo
√ apio
√ zanahorias
√ remolacha
Los jugos frescos contienen muchas vitaminas y elementos beneficiosos. No es de extrañar desintoxicación en jugos (jugos) es tan popular entre los modelos delgados superiores. Apoyándose en los batidos (1,5 tazas por la mañana y por la noche), no se olvide de una cena completa. Para él para seleccionar la resolución en unos productos de desintoxicación (pescado al vapor o hervido verduras, frutas sin azúcar, queso de cabra o leche de oveja, té de hierbas). "Terapia de jugo" práctica recomendada durante 3 días.
ESTILOS DE VIDA SALUDABLES - la ayuda de desintoxicación
• durante la purificación no puede olvidarse de la actividad física, pero no intenso, pero más estático - Pilates, yoga, estiramiento;
• ejercicio al aire libre muy útil;
• doble beneficio se puede obtener visitando durante la sauna de desintoxicación. Después de masaje vigoroso con una escoba del cuerpo evapore peligros más acumulados;
• ayudará a lograr los mejores resultados de masaje, especialmente con el uso de exfoliantes, cáscaras;
• Sintonice en positivo: no se ponga nervioso, ir a la cama temprano, disfrutar del mundo que les rodea y cuando llegue la primavera!
