Un endocrinólogo con 23 años de experiencia cuenta
Recientemente se me acercó un joven agradable que se quejaba de que no puede ganar masa muscular, aunque practica mucho e intensamente los deportes.
Como era de esperar, lo examiné y le pregunté en detalle sobre la comida. Mucho de lo que dijo fue correcto y razonable. Sin embargo, debido a las circunstancias bebió mucho café.
Cómo evitar el café ayudó a normalizar las hormonas
Los análisis mostraron niveles bajos de testosterona y dihidrosterona en el rango normal, pero más cerca del límite superior.
Entonces, ¿qué hacen los médicos con poca experiencia? Nombrar terapia de reemplazo de testosterona. Este es un método bastante progresivo que puede hacer maravillas. Pero no hay necesidad de apresurarse a la cita, ya que alrededor del 20 por ciento de los pacientes (hablo desde mi consultorio) La terapia adicional de reemplazo de testosterona solo empeorará el problema porque no existe una verdadera deficiencia. testosterona, hay actividad excesiva de la enzima 5-alfa reductasa
(que convierte la testosterona en DHT), como en este caso, o aromatasa, que convierte la testosterona en estradiol, que es más común. Y al agregar testosterona desde el costado, solo estamos arrojando gasolina al fuego.En general, al joven le pareció que mi recomendación de reducir, o mejor por un tiempo, excluir el café de su dieta le parecía frívola. Pero confió y dejó de tomar café.
El resultado fue absolutamente asombroso: testosterona aumentó de 10 a 15 unidades, y esto es muy importante, especialmente si no estamos hablando de terapia hormonal. En este contexto, la dihidrotestosterona disminuyó de 835 a 647 y el estradiol disminuyó en una unidad.
Si estos cambios le parecen insignificantes a alguien, entonces está engañando. A menudo, los problemas difíciles se resuelven con métodos muy simples que necesita saber cómo utilizar. Y esta publicación no trata de que todos tengan que dejar el café, sino del hecho de que todo el mundo debería esforzarse por mantener el equilibrio y no utilizar nada sin medida.
Tres reglas para el té y el café.
En general, mis lectores habituales saben que tengo una muy buena actitud hacia el té y el café.
Aquí tengo artículos más detallados.
🚩 Es bueno tomar cafe
🚩 ¿Qué pasa con el té, especialmente el té verde?
Y les pido que recuerden tres reglas simples para beber té y café:
1. Beber té y café separado de las comidas y al menos una hora o una hora después de tomar vitaminas y medicamentos. Porque el té y el café absorben nutrientes
2. No beba la bebida muy caliente. Aquí hay una publicación sobre "A algunos les gusta caliente"
3. Y bebe té-café en cantidades razonables.
Su doctor Pavlova
Cuanta más testosterona, mejor. ¿O no del todo?
Cómo el café protege al cerebro del envejecimiento
