La evolución en sí misma nos hace rehuir los deportes, pero no todo está perdido
Profesor descalzo
Este otoño se publicará en ruso un nuevo libro del profesor de biología evolutiva de Harvard Daniel E. Lieberman Ejercitado. No sé cómo traducir con gracia esta palabra, en el editor, parece, también. Tomemos la palabra "Ejercitado" como una opción.
Este científico ha escrito varios libros superventas, es conocido como el profesor descalzo (prefiere correr descalzo) y como el hombre que paseó 40 caballos de los 53 participantes en raza para aguantar en las montañas de Arizona. Espero que se haya puesto los zapatos allí. Y al mismo tiempo, cuando era niño, Lieberman era un niño completamente antideportivo, comenzó a llegar tarde y estableció su récord de velocidad, según él, mientras huía de una hiena en Kenia.
Correr como garantía de supervivencia humana
En su libro, Lieberman argumenta de manera muy convincente que la movilidad diaria no es un capricho. nutricionistas y especialistas en anti-envejecimiento, y una condición indispensable para una vida próspera (¡y larga!) persona.
Nuestra fuerza y resistencia han evolucionado a lo largo de la evolución. Aquellos que sobrevivieron y difundieron sus genes fueron aquellos que estaban en mejores condiciones de obtener comida, podían moverse distancias más largas y huir de los depredadores más rápido que sus compañeros de tribu. Es decir, en el proceso de desarrollo humano como un tipo separado, el entrenamiento físico se vinculó con la adaptabilidad evolutiva y fue uno de los factores más importantes en la supervivencia, longevidad y salud.
Hemos evolucionado para poder caminar durante mucho tiempo. Esto se evidencia, por ejemplo, por la forma especial de la pelvis y la columna inferior móvil, sin mencionar los huesos del talón extendidos y las piernas largas.
Al mismo tiempo evolutivamente, el ahorro de energía es inherente a nosotros. El profesor describe un experimento, como resultado del cual un grupo de jóvenes que realizaban trabajos físicos duros, al principio, estaban muy bien alimentados (más de 3 mil personas). calorías), luego las calorías se redujeron a la mitad. Habiendo perdido toda la grasa posible, su cuerpo entró en un modo de ahorro de recursos: el corazón se contrajo en 30 por ciento menos, la cantidad de corpúsculos en la sangre se redujo, incluso la cera comenzó a producirse notablemente menos. Y lo más importante para nosotros es que las personas mienten constantemente fuera del trabajo, incluso los impulsos sexuales se esfumaron. Esto sugiere que nuestros cuerpos no están dispuestos a desperdiciar energía en movimientos innecesarios. El cuerpo no es nuestro ayudante aquí.
Mantente en forma sin entrenar
Pero también hay buenas noticias.
Para beneficiarse de la actividad física, No es necesario para nada suicidarse en el gimnasio y realizar agotadoras carreras de varios kilómetros.
Los indios tarahumaras ("pies ligeros" en la traducción) tienen un ritual similar a la oración colectiva: maratones arivete (para mujeres, 25 millas) y rarajipari (hombres, 30 millas, a veces hasta 70 millas). Además, la gente corre por una razón: las mujeres empujan un aro cubierto con tela delante de ellas y los hombres patean una pelota de madera. Por la noche, también iluminan su camino con una antorcha. Sus cargas son bastante comparables a las experimentadas por los atletas IRONMAN, pero la única diferencia es que los indios no entrenan un solo día. Ni siquiera se les ocurre correr a propósito o realizar algunos movimientos corporales extra fuera de la rutina diaria habitual.
Es solo que su rutina está asociada con la movilidad: cazar o cultivar campos. Su vida es entrenamiento.
Continuará...
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