El embarazo es un momento mágico en el que puedes cuidarte sin convenciones ni excusas innecesarias. Después de todo, cada emoción positiva que recibe la futura madre solo beneficia al pequeño nudo de felicidad en su estómago. Ahora no recorre museos y teatros, por lo que hay callejones al aire libre y, por supuesto, lectura. Además, en climas cálidos, estas dos actividades se pueden combinar de una manera maravillosa. Hemos seleccionado los mejores libros para las reuniones de primavera en un banco con un termo de té. Esta es literatura útil para mujeres embarazadas y ficción para el buen humor.
Los psicólogos han demostrado que leyendo no solo desarrolla la memoria y el pensamiento, mejora la concentración y amplía el vocabulario. La lectura es un gran alivio del estrés, entre otras cosas. El ritmo del texto del libro calma al lector. A medida que sus ojos se mueven a lo largo de las líneas, su respiración se ralentiza y se vuelve más profunda. Esto es exactamente lo que necesita una mujer embarazada. De hecho, muy a menudo las mujeres embarazadas, en el contexto de las preocupaciones sobre la salud del feto, aumentan el nivel general de ansiedad. Para aliviar esta ansiedad le ayudará a "corregir" la lectura - esta
literatura, que explicará de forma sencilla y sencilla todas esas cosas que te persiguen."9 meses de felicidad", Elena Berezovskaya
Este libro se considera uno de los mejores libros sobre el embarazo. Su autor es un obstetra-ginecólogo en ejercicio, fundador de la Academia Internacional de Vida Saludable (Toronto, Canadá). En las páginas de su libro, Elena Berezovskaya cuenta con gran detalle cómo prepararse para el embarazo y qué le sucede al cuerpo de una mujer en este momento. ¿Cómo cambia el trasfondo hormonal y cómo ciertas hormonas afectan a la futura madre y la salud del bebé? El autor prestó mucha atención a los diagnósticos, que a menudo asustan a las mujeres embarazadas, y analizó en detalle los indicadores de detección y los resultados de las pruebas. Las deficiencias del libro son su lenguaje de presentación bastante seco (aunque comprensible). Hay algunos capítulos bastante "depresivos" sobre enfermedades infantiles que pueden no gustar a los lectores impresionables.
“¡Come para dos! Todo sobre nutrición para embarazadas ", Tatiana Butskaya
Este libro está escrito por un pediatra, pero está dedicado exclusivamente a los problemas nutricionales de una mujer embarazada. Después de todo, la salud del bebé que vive debajo de su corazón depende de cómo, qué y cuánto sea la futura madre. El mensaje clave del libro es: come para dos, pero nunca para dos. Durante el embarazo, una mujer debe centrarse no en la cantidad, sino en la calidad de los alimentos. El libro está escrito de una manera muy accesible, con ejemplos y traducción del "valor energético" en el contenido del frigorífico. Hay recomendaciones claras para tomar vitaminas y desacreditar muchos de los mitos asociados con la dieta para "embarazadas". Beneficio práctico: el autor proporciona opciones de menú para una nutrición adecuada de la futura madre. Todos ellos son bastante adecuados y aplicables en la vida real.
Es útil leer literatura sobre el embarazo y la salud del bebé con el futuro papá / istockphoto.com
"La salud del niño y el sentido común de sus familiares", Evgeny Komarovsky
No hay madre que no haya oído hablar de Yevgeny Komarovsky. Este es un pediatra de la más alta categoría y un candidato de las ciencias médicas, que fue uno de los primeros en Ucrania que comenzó a popularizar en voz alta un enfoque sensato de la crianza de los hijos. Muchas madres ahora están criando a sus hijos "según Komarovsky", como nuestros padres solían criar a sus hijos "según Spock". A pesar de que la popularidad de Yevgeny Olegovich puede irritar a alguien, los libros de este médico definitivamente se recomiendan para la lectura de los padres y madres futuros y "actuales". En la parte superior de nuestra calificación se encuentra un libro universal. La autora lo divide en varias partes: sobre la planificación y el curso del embarazo, sobre el nacimiento y los primeros meses de vida del bebé, sobre la prevención y el tratamiento de las enfermedades infantiles más comunes. Los pensamientos principales recorren el libro como un hilo rojo:
- es mejor sobreenfriar que sobrecalentar
- asegúrese de trabajar endureciendo al niño
- la mejor comida para un bebé es la leche materna
- lo más importante para un niño es una madre sana y somnolienta
El libro está escrito de una manera muy sencilla, accesible y divertida. Si le "encaja", le recomendamos otros libros de este autor: "365 consejos para el primer año de vida de su hijo", "Un manual para padres cuerdos", "El comienzo de la vida de su hijo".
Lo que quiere su hijo de Tracy Hogg
El autor de este libro no puede presumir de serios atributos médicos: Tracey Hogg era solo una enfermera en un hospital infantil especializado. Allí fue apodada "el susurro de un niño" y "la encantadora de bebés" por su asombrosa habilidad para calmar a los bebés. De su propia experiencia, Tracy dedujo la fórmula "PASS": nutrición, actividad, sueño, libertad (adultos). En el corazón de esta fórmula está la tranquilidad de los padres y la voluntad de hacer concesiones moderadas. El autor enfatiza que no existen soluciones universales en la crianza de un niño. En todas las situaciones, debe partir del sentido común y de lo que su bebé necesita en ese momento. Definitivamente, esto no es una ayuda médica, sino más bien ficción, porque el libro contiene muchas historias de la vida de Hogg. Sin embargo, el libro en sí es ligero y entretenido, por lo que se recomienda que las mujeres embarazadas lo lean. Tracy Hogg también tiene otro libro, ya en coautoría con la periodista Melinda Blau. Se llama "Secretos de una mamá durmiente" y habla sobre cómo organizar adecuadamente el tiempo con su hijo desde el nacimiento hasta el jardín de infantes.
Hay muchos libros de arte ligero sobre el embarazo y la paternidad temprana / istockphoto.com
"Los niños franceses no escupen comida. Secretos de la crianza en París ”. Pamela Druckerman
Otro libro ligero con un sesgo ficticio, que muy bien "irá" con té y una manta calentita en el banco. Este es el bestseller del mundo sobre cómo fomentar la independencia en los niños desde el nacimiento. El autor explica cómo evitar con cuidado y calma la manipulación del niño, cómo inculcarle la comprensión del marco de la decencia y la libertad, tanto de los suyos como de los que lo rodean. El mensaje principal del libro es apaciguar el "culto al niño" en uno mismo y dejar de cuidar al bebé sin medida. No todas las recomendaciones de Pamela Drukkerman, nuestras madres podrán aceptar al 100%. Aún así, la diferencia de mentalidad afecta. Sin embargo, el libro está escrito en un lenguaje fácil e interesante, contiene muchas experiencias e historias de la vida, por lo que la lectura definitivamente traerá placer.
“En la esperanza. Nueve meses especiales ". Irina Karpa, Larisa Denisenko, Lyubov Yakimchuk y otros
Nuestra calificación termina con ficción real, aunque con un sesgo temático. Este libro es una colección de historias y cuentos de escritores ucranianos sobre cómo pasaron sus mágicos 9 meses. Cada mujer escribe con franqueza sobre los problemas que enfrentó durante el embarazo, qué ansiedades y temores la abrumaron y cómo los enfrentó. Todas las historias son completamente diferentes: para algunos de los autores, el embarazo pasó volando como unos días, mientras que para algunos pareció prolongarse durante años. Así que este libro definitivamente resonará en tu alma. Y quizás incluso adoptes algunas de las habilidades "embarazadas" de las famosas ucranianas.
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