¿Qué tienen en común las abuelas en un banco, la belleza y la salud? ¿Qué puede ser más peligroso para el envejecimiento que la radiación ultravioleta, el alcohol y el tabaquismo? ¿Y qué tiene que ver la abuela con hablar de todos en su jardín? Vamos a averiguarlo ahora. Mi nombre es Lisa y estás en el canal más adecuado y útil sobre belleza.
Las abuelas en un banco son un elemento invariable bien conocido del paisaje de los patios rusos. Cuántos chistes sobre ellos se inventaron en el Club de la Comedia y otros humoresques, no se pueden contar. Y hay poco de gracioso en esto.
No puedes imaginar lo fuerte que es para nuestra salud (y como resultado - belleza) una cosa destructiva. El daño es proporcional al consumo excesivo de alcohol y al tabaquismo bajo el sol abrasador. Esta cosa terrible se llama soledad. Esta no es mi idea. Este es un hecho y un tema de actualidad para los científicos de todos los países desarrollados.
Algunos datos sobre por qué la soledad es dañina
En enero de 2018, el Reino Unido presentó una posición de este tipo: el de Ministro de Soledad. Recuerdo esta noticia y cómo se burlaron en los comentarios, dicen, todos estos "científicos británicos con sus investigaciones" están haciendo tonterías.
Pero en febrero de este año apareció una posición similar en Japón. Y aquí por alguna razón no se ríen, porque nuestra gente asocia todo lo japonés con calidad y progreso.
En Japón y el Reino Unido, hay una comisión completa que se ocupa de los problemas de la soledad. Esto significa que el problema es serio, ya que ha aparecido a nivel estatal una estructura tan completa como un ministerio.
La soledad no se trata solo de problemas de piel o de salud. Mata, en el verdadero sentido de la palabra. No me gustan las frases tan fuertes, nunca he negociado con esto en el canal. Pero la soledad es un hecho.
Las personas solitarias están sometidas a un estrés crónico. Y no en periodos, sino constantemente. Debido a esto, su adrenalina aumenta constantemente. Y esto, hablando en términos generales, muy rápidamente "desgasta" el cuerpo.
Y tú y yo sabemos perfectamente que un organismo "desgastado" no conduce a nada bueno: el trasfondo hormonal cambia, todo afecta la producción de colágeno y la microcirculación sanguínea. La piel (entiendo que este es un ejemplo particular, pero tengo un canal sobre la belleza) comienza a desvanecerse, el marco se debilita, la formación de volantes es posible. Pero estas siguen siendo flores. Las bayas están al frente.
La gente solitaria no duerme bien. Dormir mal: exceso de cortisol. Esta es una hormona muy valiosa, pero al mismo tiempo peligrosa en exceso. Fue concebido por la naturaleza para que una persona pudiera sobrevivir en situaciones de estrés. El cortisol no es infinito en nuestro país, y su exceso es el riesgo de desarrollar diabetes y obesidad. Escribí sobre esto en detalle hace un año, agregué un enlace al final del artículo.
La soledad aumenta enormemente el riesgo de mortalidad cardiovascular. Hay un estudio completo sobre esto, ¿quién está interesado? Le di un enlace al final del artículo.
¿Se puede superar la soledad?
No siempre, pero es posible. La mala noticia es que la soledad puede ser inherente al nivel genético. Pero no te alarmes, puedes trabajar con él, todo se puede cambiar.
El segundo factor importante después de la herencia son los cambios en el trasfondo hormonal. No será superfluo contactar a un endocrinólogo para que revise la glándula tiroides.
El tercer factor importante es la falta de habilidades sociales. Esta es la mayor parte que enfrentará nuestra generación más joven. Alguien no sabe cómo aguantar el diálogo en vivo, está nervioso por estar entre una multitud de desconocidos. O, en una compañía de más de tres personas, se convierten en "oyentes" y se sienten avergonzados de decir algo. También hay personas que, desde el "adiós" con un vecino en la escalera o en la calle, no saben cómo sacar todo lo que necesitan para no sentirse solos.
Esto requiere trabajar con un psicólogo, terapia cognitivo-conductual. En combinación con el tratamiento de un endocrinólogo, esto da excelentes resultados.
Si tu familia y amigos se sienten solos, estás obligado (sí, suena arrogante, pero qué puedes hacer) a ayudarlo. De lo contrario, la persona desaparecerá y lo lamentarás mucho. Una persona solitaria necesita ayuda para participar en algún tipo de interacción, ayúdelo a ponerse en contacto contigo. Pueden ser juegos de cartas, dominó, discusión de un programa de televisión. Esto puede parecerle una pérdida de tiempo, pero para una persona solitaria es comparable a una buena terapia.
¿Y dónde están las abuelas en el banquillo?
Es simple. No necesitan ninguna terapia cognitivo-conductual. Se sientan a sí mismos y hablan de lo mismo. Déjalo ir. Es correcto. Esto es útil. No están solos, esto es lo más importante.
Policlínicas, varios cursos municipales sobre la misma formación para que las personas mayores trabajen en una computadora, todo es genial. Tal vez los abuelos no estén preocupados por su salud, tal vez no aprendan a trabajar en una computadora. Pero es importante que hayan creado un ambiente cómodo para comunicarse y conocerse entre ellos. Vivirán más porque hay interacción social.
Aquellos que ya tienen dificultades para moverse, hay bancos en los patios. Cercana, libre y una gran oportunidad para prolongar la vida, para sentirse bien. Pueden molestarte, pero no les das ninguna alternativa para disfrutar de la vida y vivir más tiempo. Déjalos hablar. Es importante.
Si quieres vivir más tiempo a los 60-70 años, pero no hay nadie en la casa, también te encantarán los bancos. Y eso esta bien.
Lea también:
¿Qué pasa si crees que has envejecido dramáticamente?
Investigación sobre los efectos de la soledad en la salud (Nota de la Oxford Academy Journal Annals of Behavioral Medicine)
