¿Cómo hacer una bebida que beberá incluso el niño más quisquilloso? Pero lo más importante es que al mismo tiempo no es perjudicial para la salud. Toma nota de nuestras recetas de bebidas saludables para niños
Batido de aguacate y plátano
El batido es conveniente porque puede mezclar inadvertidamente un ingrediente que no le gusta, pero que es necesario. El batido se puede basar en jugo (simplemente no lo lleves a una tienda), leche vegetal o de vaca, agua. Además, agregue según la presencia de frutas y el sabor del niño.
Aguacate en bebidas y batidos: una adición útil / istockphoto.com
Ingredientes:
Aguacate blando - 1 ud.
Plátano - 1 ud.
Naranja - 1 ud.
Leche de coco - 250 ml
Miel - 1 cucharada. l.
Metodo de cocinar. Cargue la pulpa en el bol de la licuadora. palta, plátano, miel, ralladura de naranja (para darle sabor), así como su jugo. Agregue la leche y la miel, bata hasta que quede suave. Si primero congelas el plátano, el batido se enfriará agradablemente.
Jugo de bayas
La bebida de frutas es una buena alternativa a una compota aburrida. La bebida se recomienda especialmente para beber en la primavera, ya que se prepara a base de bayas, frescas o congeladas, lo que es muy útil para el cuerpo de un niño hambriento de vitaminas.
Ingredientes:
Bayas (grosellas, arándanos, frambuesas) - 250 g
Agua - 500 ml
Limón - 2 gajos
Metodo de cocinar. Coloque las bayas en una cacerola, agregue agua, exprima el jugo de limón. Hervir durante 20 minutos. Después de enfriar, se puede agregar miel.
Limonada de jengibre y menta
Tal bebida no requiere cocción, es saludable, porque la raíz de jengibre es un almacén de varios vitaminas. Fortalece el sistema inmunológico y mejora el apetito. Tenga en cuenta que las bebidas a base de jengibre no se recomiendan hasta los 2 años de edad.
Ingredientes:
Limón - 1,5 piezas
Raíz de jengibre - 20 g
Menta - un par de ramitas
Miel - 50 g
Agua - 1 l
Metodo de cocinar. Coloque la miel en un recipiente, exprima el jugo de limón con un tenedor, agregue miel, jengibre finamente picado, ponga menta. Mezclar todo bien, agregar agua y dejar reposar durante 30 minutos. ¡Hecho!
Bomba de cítricos
Las frutas cítricas contienen vitaminas, pectinas, fitoncidas, fibra dietética y fibra. Tienen un efecto bactericida, fortalecen el sistema cardiovascular. Hasta los 3 años no se recomienda la administración de cítricos, ya que pueden provocar una reacción alérgica.
Bomba de cítricos: un depósito de vitaminas / istockphoto.com
Ingredientes:
Naranja - 2 uds.
Limón - 0.5 piezas
Pomelo - 0.5 piezas
Miel - 2 cucharadas. l.
Agua ligeramente carbonatada - 0,5 l
Metodo de cocinar. Omita las frutas peladas en un exprimidor. Agregue miel al fresco resultante y mezcle hasta que se disuelva, diluya con agua.
Ponche de colores
Esta bebida es inusual: contiene una verdura. Sí, sí, ¡zanahorias! Hará que la bebida sea brillante, saludable y prácticamente no tendrá sabor a zanahorias.
Ingredientes:
Zanahorias - 1 ud.
Pera - 1 pieza
Apple - 1 pieza
Leche de almendras - 250 ml
Agua - 50 ml
Metodo de cocinar. Pase las verduras y frutas preparadas por un exprimidor. Agrégales leche y agua. Endulza con una cucharada de miel mientras lo haces.
Recordar que:
Bebidas para niños pequeños: lo que está permitido
